تدريب 1 - كتاب المهارات الرقمية - الصف 10 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

سؤال تدريب 1: املأ القائمة ببعض القواعد المريحة التي يجب عليك اتباعها أثناء استخدام أجهزة الحاسب.

الإجابة: الجلوس باعتدال وإسناد الظهر - تعديل الكرسي والقدمين وضع الشاشة بمستوى العين - استرخاء الكتفين لوحة المفاتيح والفأرة بمستوى واحد - فترات راحة ضبط الإضاءة - عدم الانحناء

خطوات الحل:

1. **الشرح:** لنفهم هذا السؤال. السؤال يطلب منا ذكر بعض القواعد المريحة التي يجب اتباعها عند استخدام أجهزة الحاسب. الفكرة هنا هي التركيز على سلامة وصحة المستخدم أثناء الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب. نبدأ بالتفكير في وضعية الجسم: يجب أن يكون الجلوس معتدلاً مع إسناد الظهر جيداً للكرسي، وتعديل ارتفاع الكرسي بحيث تكون القدمان مسطحتين على الأرض. ثم نفكر في وضعية الشاشة، حيث يجب أن تكون بمستوى العين لتجنب إجهاد الرقبة. ننتقل بعد ذلك إلى وضعية اليدين والذراعين، حيث يجب أن تكون لوحة المفاتيح والفأرة على نفس المستوى مع استرخاء الكتفين. كما يجب أخذ فترات راحة منتظمة للوقوف والحركة. أخيراً، نأخذ بعين الاعتبار البيئة المحيطة، مثل ضبط إضاءة الغرفة لتكون مناسبة وتجنب الانحناء للأمام. إذن، الإجابة هي مجموعة من القواعد التي تشمل: **الجلوس باعتدال وإسناد الظهر، تعديل الكرسي والقدمين، وضع الشاشة بمستوى العين، استرخاء الكتفين، وضع لوحة المفاتيح والفأرة بمستوى واحد، أخذ فترات راحة، ضبط الإضاءة، وتجنب الانحناء.**

سؤال تدريب 2: أعد عرضًا تقديميًا مناسبًا لعائلتك حول قضايا نفايات الأجهزة الرقمية، واقترح حلولاً يمكن تطبيقها من قبل الأشخاص، كإعادة استخدامها، أو إعادة بيعها، أو إعادة تدويرها.

الإجابة: عنوان: نفايات الأجهزة - المشكلة: تلوث وهدر الموارد الحلول: إعادة الاستخدام - البيع/التبرع التدوير الآمن - حماية البيانات - تقليل الشراء

خطوات الحل:

1. **الشرح:** لنفهم هذا السؤال. المطلوب هو إعداد عرض تقديمي مناسب للعائلة حول مشكلة نفايات الأجهزة الرقمية، واقتراح حلول عملية يمكن للأفراد تطبيقها. الفكرة هنا هي تعريف العائلة بالمشكلة أولاً: وهي أن التخلص غير السليم من الأجهزة الإلكترونية القديمة (مثل الهواتف والحواسيب) يؤدي إلى تلوث البيئة بسبب المواد السامة الموجودة فيها، وإلى هدر الموارد الثمينة المستخدمة في تصنيعها. ثم ننتقل إلى الجزء الرئيسي وهو اقتراح الحلول. يجب أن تكون الحلول بسيطة وقابلة للتطبيق من قبل أي شخص في المنزل. أول حل هو محاولة إعادة استخدام الجهاز القديم إن أمكن، مثلاً تحويل هاتف قديم إلى كاميرا مراقبة أو مشغل موسيقى. إذا لم يكن إعادة الاستخدام ممكناً، يمكن التفكير في بيعه عبر منصات البيع المستعمل، أو التبرع به لمؤسسة خيرية أو مدرسة تحتاجه. إذا كان الجهاز معطلاً تماماً ولا يمكن بيعه، فيجب التوجه إلى مراكز إعادة التدوير المعتمدة التي تتولى تفكيكه واستخراج المواد القابلة لإعادة الاستخدام بشكل آمن، مع التأكيد على أهمية حذف البيانات الشخصية منه أولاً. وأخيراً، كحل وقائي، يمكن تشجيع أفراد العائلة على تقليل شراء الأجهزة الجديدة إلا عند الحاجة الحقيقية لها. إذن، هيكل العرض التقديمي المقترح يمكن أن يكون: **عنوان عن المشكلة (تلوث وهدر الموارد)، ثم شرح للحلول العملية مثل: إعادة الاستخدام، البيع أو التبرع، التدوير الآمن مع حماية البيانات، وتقليل الشراء.**

أي مما يلي يُعد من القواعد الأساسية للجلوس المريح أمام الحاسب لتجنب إجهاد العضلات؟

• أ) استخدام كرسي بدون مسند للظهر لتحسين التوازن.
• ب) وضع الشاشة بمستوى العين لتجنب إجهاد الرقبة.
• ج) رفع الشاشة أعلى من مستوى العين لتحسين مجال الرؤية.
• د) الجلوس على حافة الكرسي لزيادة التركيز.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: وضع الشاشة بمستوى العين لتجنب إجهاد الرقبة.

الشرح: 1. الهدف من القواعد هو منع الإجهاد البدني أثناء الاستخدام المطول. 2. وضع الشاشة بمستوى العين يمنع المستخدم من الانحناء لأسفل أو رفع رأسه لأعلى. 3. هذا الوضع يحافظ على استقامة العمود الفقري ويقلل الضغط على عضلات الرقبة والظهر. 4. النتيجة: تجنب آلام الرقبة والظهر الناتجة عن الوضعية الخاطئة.

تلميح: فكر في وضعية الرأس والرقبة أثناء القراءة من الشاشة.

التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل

ما الهدف الرئيسي من أخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الحاسب لفترات طويلة؟

• أ) توفير استهلاك الطاقة الكهربائية للجهاز.
• ب) منع الإجهاد المتكرر للعضلات والعينين وتعزيز الدورة الدموية.
• ج) السماح للجهاز بتبريد مكوناته الداخلية.
• د) تجنب تحديث البرامج تلقائياً أثناء العمل.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: منع الإجهاد المتكرر للعضلات والعينين وتعزيز الدورة الدموية.

الشرح: 1. الجلوس المستمر أمام الحاسب يسبب إجهاداً للعضلات والعينين. 2. فترات الراحة القصيرة والمتكررة تسمح للعضلات بالاسترخاء. 3. تساعد الحركة أثناء الراحة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. 4. هذا يمنع الإصابة بمتلازمة الإجهاد المتكرر ويحافظ على مستوى التركيز. 5. النتيجة: تحسين الإنتاجية والصحة على المدى الطويل.

تلميح: فكر في الآثار السلبية للبقاء في وضعية ثابتة لفترة طويلة.

التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: متوسط

أي من الحلول التالية يُعد الأكثر فعالية في تقليل الأثر البيئي لنفايات الأجهزة الرقمية على مستوى الفرد؟

• أ) شراء جهاز جديد كل عام للحصول على أحدث الميزات.
• ب) التخلص من الجهاز القديم في سلة المهملات العادية.
• ج) إعادة استخدام الجهاز القديم لغرض آخر مفيد قبل التفكير في التخلص منه.
• د) تخزين الأجهزة القديمة في المرآب إلى أجل غير مسمى.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: إعادة استخدام الجهاز القديم لغرض آخر مفيد قبل التفكير في التخلص منه.

الشرح: 1. المشكلة: التخلص من الأجهزة الإلكترونية يسبب تلوثاً وهدراً للموارد. 2. الحل الأمثل هو منع تحول الجهاز إلى نفاية من الأساس. 3. إعادة الاستخدام تطيل العمر الافتراضي للجهاز وتؤخر دخوله إلى مرحلة النفايات. 4. هذا الحل يوفر الموارد والطاقة المستخدمة في التصنيع والتدوير. 5. النتيجة: تقليل حجم النفايات الإلكترونية بشكل مباشر وفعال.

تلميح: فكر في التسلسل الهرمي لإدارة النفايات: التقليل ثم إعادة الاستخدام ثم التدوير.

التصنيف: تفكير ناقد | المستوى: متوسط

ما الخطوة الأهم التي يجب اتخاذها قبل بيع أو التبرع بجهاز رقمي قديم؟

• أ) تغيير لون غلاف الجهاز لجعله أكثر جاذبية.
• ب) شحن بطارية الجهاز بالكامل.
• ج) حذف جميع البيانات الشخصية والمعلومات الحساسة منه بشكل آمن ونهائي.
• د) تحديث نظام التشغيل إلى أحدث إصدار.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: حذف جميع البيانات الشخصية والمعلومات الحساسة منه بشكل آمن ونهائي.

الشرح: 1. الأجهزة الرقمية تخزن كميات كبيرة من البيانات الشخصية. 2. بيع أو التبرع بالجهاز دون حذف البيانات يعرض المعلومات للسرقة أو الاستخدام غير المصرح به. 3. الحذف الآمن يعني استخدام برامج متخصصة أو استعادة ضبط المصنع لضمان عدم إمكانية استرجاع البيانات. 4. هذه الخطوة تحمي الخصوصية وتمنع جرائم الاحتيال والاختراق. 5. النتيجة: ضمان انتقال الجهاز بأمان دون مخاطر على المالك السابق.

تلميح: فكر في المخاطر المرتبطة بوصول معلوماتك الخاصة للآخرين.

التصنيف: خطوات | المستوى: صعب