📚 معلومات الصفحة
الكتاب: كتاب الدراسات النفسية والاجتماعية - الصف 12 - الفصل 1 | المادة: الدراسات النفسية والاجتماعية | المرحلة: الصف 12 | الفصل الدراسي: 1
الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم
📋 المحتوى المنظم
📖 محتوى تعليمي مفصّل
نوع: محتوى تعليمي
اختبر نفسك
1
نوع: QUESTION_HOMEWORK
حدد ثلاث سلوكات تمارسها يوميًا تؤدي إلى الصحة النفسية، وسلوكات أخرى تؤدي إلى التوتر.
2
نوع: QUESTION_HOMEWORK
عندما تسمع أحد أفكارك حولك إشاعة معينة قد تضر حوّلك آثار حولك إشاعة معينة قد تضر بسمعتك، كيف تتصرف وفقًا للمقومات المعرفية (الإيجابي / الدائري ).
3
نوع: QUESTION_HOMEWORK
حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
📄 النص الكامل للصفحة
اختبر نفسك
--- SECTION: 1 ---
حدد ثلاث سلوكات تمارسها يوميًا تؤدي إلى الصحة النفسية، وسلوكات أخرى تؤدي إلى التوتر.
سلوكات تؤدي إلى الصحة النفسية
سلوكات تؤدي إلى التوتر وعدم الاستقرار
--- SECTION: 2 ---
عندما تسمع أحد أفكارك حولك إشاعة معينة قد تضر حوّلك آثار حولك إشاعة معينة قد تضر بسمعتك، كيف تتصرف وفقًا للمقومات المعرفية (الإيجابي / الدائري ).
السلوك
مقاومات معرفية
التفكير الإيجابي
التفكير الدائري
--- SECTION: 3 ---
حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
المواقف
فعال / غير فعال
يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون
يكتفي بمناداة الآخرين بالإشارة (هذا، أنت....)
من المهم البدء بإيضاح جوانب النقص
من الأفضل أن تتنازل عن حقوقك مادام هناك رضا للآخرين
مدح الآخرين يجعلهم يتباطؤون في أداء أعمالهم
المسارعة في الاتصال بالآخرين في مسراتهم وأحزانهم
✅ حلول أسئلة الكتاب الرسمية
عدد الأسئلة: 9
سؤال س:1: حدد ثلاث سلوكات تمارسها يوميًا تؤدي إلى الصحة النفسية:
سلوكات تؤدي إلى الصحة النفسية
الإجابة: 1) النوم الكافي يوميًا. 2) ممارسة الرياضة
بانتظام.
خطوات الحل:
- **الشرح:**
لنفهم هذا السؤال: يطلب منا تحديد سلوكيات يومية تعزز الصحة النفسية. الصحة النفسية تعني الشعور بالراحة والاستقرار النفسي والعاطفي.
من السلوكيات التي تساعد في ذلك:
1) النوم الكافي يوميًا: لأن النوم الجيد يساعد الجسم والعقل على الراحة والتجديد، مما يحسن المزاج ويقلل التوتر.
2) ممارسة الرياضة بانتظام: لأن الرياضة تفرز هرمونات السعادة (مثل الإندورفين) وتقلل من هرمونات التوتر، مما يعزز الشعور بالرفاهية.
إذن الإجابة هي: **1) النوم الكافي يوميًا. 2) ممارسة الرياضة بانتظام.**
سؤال س:1: حدد ثلاث سلوكات تمارسها يوميًا تؤدي إلى التوتر:
سلوكات تؤدي إلى التوتر وعدم الاستقرار
الإجابة: 1) السهر وقلة النوم. 2)
التسويف وتراكم المهام.
3) الإفراط في استخدام الجوال
ووسائل التواصل.
خطوات الحل:
- **الشرح:**
لنفهم هذا السؤال: يطلب منا تحديد سلوكيات يومية تعزز الصحة النفسية. الصحة النفسية تعني الشعور بالراحة والاستقرار النفسي والعاطفي.
من السلوكيات التي تساعد في ذلك:
1) النوم الكافي يوميًا: لأن النوم الجيد يساعد الجسم والعقل على الراحة والتجديد، مما يحسن المزاج ويقلل التوتر.
2) ممارسة الرياضة بانتظام: لأن الرياضة تفرز هرمونات السعادة (مثل الإندورفين) وتقلل من هرمونات التوتر، مما يعزز الشعور بالرفاهية.
إذن الإجابة هي: **1) النوم الكافي يوميًا. 2) ممارسة الرياضة بانتظام.**
سؤال س:2: عندما تسمع أن أحد أقاربك أثار حولك إشاعة معينة قد تضر بسمعتك، كيف تتصرف وفقًا للمقومات المعرفية (التفكير الإيجابي / الدائري ).
السلوك
الإجابة: 1) أهدأ وأتحقق من الخبر، وأتحدث مع
زملائي باحترام.
2) أقلق وأغضب، وأفكر التفكير في
الإشاعة بشكل سلبي.
خطوات الحل:
- **الشرح:**
لنفهم هذا السؤال: يتعلق بكيفية التصرف عند سماع إشاعة تضر بالسمعة، وفقًا لمقومات التفكير الإيجابي والدائري. التفكير الإيجابي يعني التركيز على الحلول والهدوء، بينما التفكير الدائري (أو السلبي) يعني التكرار والقلق دون حل.
في التصرف الإيجابي:
1) أهدأ وأتحقق من الخبر: لأن الهدوء يساعد في تقييم الموقف بوضوح، والتحقق يمنع التسرع في الحكم.
2) أتحدث مع زملائي باحترام: لأن الحوار الهادئ يحل المشكلات ويحافظ على العلاقات.
في التصرف السلبي (الدائري):
1) أقلق وأغضب: لأن القلق والغضب يزيدان التوتر ويمنعان التفكير العقلاني.
2) أفكر في الإشاعة بشكل سلبي: لأن التركيز على الجوانب السلبية دون حل يزيد المشكلة.
إذن الإجابة هي: **1) أهدأ وأتحقق من الخبر، وأتحدث مع زملائي باحترام. 2) أقلق وأغضب، وأفكر في الإشاعة بشكل سلبي.**
سؤال س:3: حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون
الإجابة: فعال
خطوات الحل:
- **الشرح:**
الفكرة هنا هي تقييم مهارة اجتماعية في موقف محدد. المهارات الاجتماعية الفعالة هي تلك التي تحسن التواصل وتقوي العلاقات.
في هذا الموقف: يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. الإصغاء الجيد يعني الانتباه والتفهم، مما يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير والدعم، وهذا يعزز الثقة والتفاعل الإيجابي.
إذن الإجابة هي: **فعال**
سؤال س:3: حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
يكتفي بمناداة الآخرين بالإشارة (هذا، أنت....)
الإجابة: غير فعال
خطوات الحل:
- **الشرح:**
الفكرة هنا هي تقييم مهارة اجتماعية في موقف محدد. المهارات الاجتماعية الفعالة هي تلك التي تحسن التواصل وتقوي العلاقات.
في هذا الموقف: يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. الإصغاء الجيد يعني الانتباه والتفهم، مما يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير والدعم، وهذا يعزز الثقة والتفاعل الإيجابي.
إذن الإجابة هي: **فعال**
سؤال س:3: حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
من المهم البدء بإيضاح جوانب النقص
الإجابة: غير فعال
خطوات الحل:
- **الشرح:**
الفكرة هنا هي تقييم مهارة اجتماعية في موقف محدد. المهارات الاجتماعية الفعالة هي تلك التي تحسن التواصل وتقوي العلاقات.
في هذا الموقف: يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. الإصغاء الجيد يعني الانتباه والتفهم، مما يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير والدعم، وهذا يعزز الثقة والتفاعل الإيجابي.
إذن الإجابة هي: **فعال**
سؤال س:3: حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
من الأفضل أن تتنازل عن حقوقك مادام هناك رضا للآخرين
الإجابة: غير فعال
خطوات الحل:
- **الشرح:**
الفكرة هنا هي تقييم مهارة اجتماعية في موقف محدد. المهارات الاجتماعية الفعالة هي تلك التي تحسن التواصل وتقوي العلاقات.
في هذا الموقف: يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. الإصغاء الجيد يعني الانتباه والتفهم، مما يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير والدعم، وهذا يعزز الثقة والتفاعل الإيجابي.
إذن الإجابة هي: **فعال**
سؤال س:3: حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
مدح الآخرين يجعلهم يتباطؤون في أداء أعمالهم
الإجابة: غير فعال
خطوات الحل:
- **الشرح:**
الفكرة هنا هي تقييم مهارة اجتماعية في موقف محدد. المهارات الاجتماعية الفعالة هي تلك التي تحسن التواصل وتقوي العلاقات.
في هذا الموقف: يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. الإصغاء الجيد يعني الانتباه والتفهم، مما يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير والدعم، وهذا يعزز الثقة والتفاعل الإيجابي.
إذن الإجابة هي: **فعال**
سؤال س:3: حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:
المسارعة في الاتصال بالآخرين في مسراتهم وأحزانهم
الإجابة: فعال
خطوات الحل:
- **الشرح:**
الفكرة هنا هي تقييم مهارة اجتماعية في موقف محدد. المهارات الاجتماعية الفعالة هي تلك التي تحسن التواصل وتقوي العلاقات.
في هذا الموقف: يسعى للإصغاء لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. الإصغاء الجيد يعني الانتباه والتفهم، مما يساعد الآخرين على الشعور بالتقدير والدعم، وهذا يعزز الثقة والتفاعل الإيجابي.
إذن الإجابة هي: **فعال**