🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة
عدد البطاقات: 3 بطاقة لهذه الصفحة
ما هو التعريف العلمي للضغوط النفسية (Stress) كما ورد في الدرس؟
- أ) حالة من القلق الدائم والمستمر التي تصيب الفرد دون سبب واضح.
- ب) شعور الفرد بأنه تحت ضغط غير طبيعي، نتيجة زيادة أعباء الحياة ومتطلباتها التي تتراكم بعضها فوق بعض إلى أن تؤثر بطريقة سلبية على مشاعر وأفكار وسلوك الفرد.
- ج) رد فعل عاطفي مؤقت ناتج عن موقف صعب واحد، يزول بزوال الموقف.
- د) خلل في التوازن الكيميائي للدماغ يؤدي إلى تقلبات مزاجية حادة.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: شعور الفرد بأنه تحت ضغط غير طبيعي، نتيجة زيادة أعباء الحياة ومتطلباتها التي تتراكم بعضها فوق بعض إلى أن تؤثر بطريقة سلبية على مشاعر وأفكار وسلوك الفرد.
الشرح: الضغوط النفسية هي حالة شعورية تنشأ عندما يتجاوز الضغط الواقع على الفرد قدرته الطبيعية على التحمل، نتيجة تراكم المهام والمتطلبات الحياتية، مما يؤدي إلى تأثير سلبي واضح على الجوانب العاطفية والفكرية والسلوكية للفرد.
تلميح: يركز التعريف على الشعور الناتج عن تراكم الأعباء وتأثيره على جوانب الشخصية.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل
أي مما يلي يعد من النتائج المترتبة على استجابة الفرد السلبية للضغوط النفسية؟
- أ) زيادة الإنتاجية والتركيز في العمل أو الدراسة.
- ب) تعزيز العلاقات الاجتماعية والشعور بالرضا.
- ج) ظهور أعراض جسدية أو عقلية أو تغيرات سلوكية.
- د) تطوير مهارات جديدة في حل المشكلات.
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: ظهور أعراض جسدية أو عقلية أو تغيرات سلوكية.
الشرح: عندما يستجيب الفرد سلبياً للضغوط ولا يتعامل معها بفعالية، تظهر العواقب على شكل: 1) أعراض جسدية (كالصداع، اضطرابات النوم). 2) أعراض عقلية (كصعوبة التركيز، النسيان). 3) تغيرات سلوكية (كالعزلة، الانفعال السريع).
تلميح: التأثيرات لا تقتصر على جانب واحد من شخصية الفرد.
التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: متوسط
ما الفكرة الرئيسة التي يؤكد عليها الدرس الثالث حول إدارة الضغوط النفسية؟
- أ) أن الضغوط النفسية مرض يحتاج إلى علاج دوائي فقط.
- ب) أن إدارة الضغوط النفسية والتعامل معها بإيجابية وفعالية جزء من نمط الحياة الصحية.
- ج) أن أفضل طريقة للتعامل مع الضغوط هي تجنب جميع مصادرها.
- د) أن الضغوط النفسية تؤثر فقط على كبار السن.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: أن إدارة الضغوط النفسية والتعامل معها بإيجابية وفعالية جزء من نمط الحياة الصحية.
الشرح: الفكرة المحورية هي أن التعامل السليم مع الضغوط ليس مجرد مهارة تكميلية، بل هو مكون أساسي وأصيل في نمط الحياة الصحي. التعامل الإيجابي والفعال مع التحديات والضغوط يساهم بشكل مباشر في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للفرد.
تلميح: يربط المفهوم بين التعامل مع الضغوط وبين الصحة العامة ونمط الحياة.
التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل