صفحة 126 - كتاب المهارات الحياتية والأسرية - الصف 7 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

سؤال 2: من مستهدفات الرؤية في المملكة العربية السعودية بحلول عام ٢٠٣٠ زيادة ممارسي الرياضة بنسبة ٤٠٪ ومن ذلك تهيئة الأماكن المناسبة لممارسة الرياضة بهدف تعزيز الصحة العامة، مثل تزويد الحدائق والمنتزهات بأجهزة رياضية، وتخصيص أماكن لممارسة رياضة المشي. دون واجبك الوطني تجاه هذه الأماكن:

الإجابة: س2: المحافظة على نظافة مرافق الرياضة العامة وعدم رمي المخلفات، واستخدام الأجهزة بالشكل الصحيح دون عبث أو تخريب، واحترام الأنظمة والآخرين، والإبلاغ عن أي أعطال، وتشجيع المجتمع على الاستفادة منها والمحافظة عليها.

خطوات الحل:

1. **الخطوة 1: تحديد المعطيات والمطلوب** | العنصر | الوصف | |--------|--------| | **المعطيات** | مستهدفات رؤية المملكة 2030 لزيادة ممارسة الرياضة بنسبة 40%، وتوفير أماكن وأجهزة رياضية في الحدائق والمنتزهات. | | **المطلوب** | ذكر الواجبات الوطنية للفرد تجاه هذه الأماكن والأجهزة الرياضية العامة. |
2. **الخطوة 2: المبدأ أو الأساس المستخدم** المبدأ المستند إليه هو **المسؤولية المجتمعية** و**المواطنة الصالحة**، حيث أن حماية المرافق العامة والمشاركة في الحفاظ عليها واجب على كل فرد لتحقيق أهداف الرؤية وتعزيز الصحة العامة.
3. **الخطوة 3: تفصيل الواجبات الوطنية المطلوبة** بناءً على المبدأ، يمكن تقسيم الواجبات إلى الآتي: 1. **المحافظة على النظافة:** الامتناع عن رمي المخلفات في الأماكن المخصصة للرياضة أو حولها. 2. **الاستخدام السليم:** تشغيل واستخدام الأجهزة الرياضية حسب التعليمات والغرض المُصممة له، وتجنب العبث أو التخريب. 3. **الاحترام:** احترام قواعد وأنظمة المكان، واحترام حقوق الآخرين في الاستفادة من المرافق. 4. **المساهمة في الصيانة:** الإبلاغ عن أي أعطال أو أضرار تلاحظ في الأجهزة أو المرافق للجهة المسؤولة. 5. **التوعية والتشجيع:** نشر الوعي بين أفراد المجتمع بأهمية هذه المرافق وتشجيعهم على استخدامها والمحافظة عليها.
4. **الخطوة 4: الإجابة النهائية** يتمثل الواجب الوطني في **المشاركة الفعالة في الحفاظ على المرافق الرياضية العامة من خلال سلوكيات إيجابية** تشمل النظافة، والاستخدام الصحيح، والاحترام، والإبلاغ عن الأعطال، ودعم جهود التوعية المجتمعية لتحقيق أهداف رؤية 2030.

سؤال 3: بالرجوع إلى مصادر التعلم؛ أبدِ رأيك في المقولة الآتية "عدم التعرق بعد ممارسة الرياضة يدل على أن الشخص لا يعمل بجهد كاف"؟

الإجابة: س3: العبارة غير دقيقة؛ لأن التعرق يختلف من شخص لآخر ويتأثر بحرارة الجو والرطوبة والملابس واللياقة. وقد يبذل الشخص جهداً كبيراً دون تعرق واضح. والأفضل قياس الجهد بمؤشرات مثل نبض القلب والتنفس.

خطوات الحل:

1. **الخطوة 1: تحديد المعطيات والمطلوب** | العنصر | الوصف | |--------|--------| | **المعطيات** | مقولة: "عدم التعرق بعد ممارسة الرياضة يدل على أن الشخص لا يعمل بجهد كاف". | | **المطلوب** | تحليل دقة هذه المقولة وإبداء الرأي بناءً على المعرفة العلمية (فسيولوجيا الرياضة). |
2. **الخطوة 2: المبدأ أو الأساس المستخدم** التحليل يعتمد على فهم **عملية التعرق** الفسيولوجية، حيث أنها آلية الجسم لتنظيم الحرارة وليست مقياساً مباشراً وحيداً لشدة الجهد البدني. تتأثر بعوامل متعددة داخلية وخارجية.
3. **الخطوة 3: تحليل المقولة وعوامل تأثير التعرق** > **الرأي:** المقولة **غير دقيقة علمياً**. **الأسباب والتحليل:** 1. **اختلاف الأفراد:** تختلف كفاءة الغدد العرقية وكمية التعرق من شخص لآخر بسبب العوامل الوراثية. 2. **العوامل البيئية:** | العامل | تأثيره على التعرق | |--------|-------------------| | درجة الحرارة والرطوبة | في الجو البارد أو الجاف قد يقل التعرق الملحوظ حتى مع الجهد العالي. | | نوع الملابس | الملابس الثقيلة تحبس الحرارة وتزيد التعرق، والملابس الخفيفة أو القطنية تسمح بتبخر العرق بسرعة وقد لا يظهر تعرق غزير. | 3. **مستوى اللياقة البدنية:** الشخص الأكثر لياقة قد يتعرق بسرعة أكبر وأكثر كفاءة لتبريد الجسم، لكن هذا لا يعني أن قلة التعرق للشخص الأقل لياقة تدل على عدم بذل جهد. 4. **مؤشرات أفضل لقياس الجهد:** لا يعتمد على التعرق وحده، بل على مؤشرات أكثر موثوقية مثل: - **معدل ضربات القلب** ومدى اقترابه من الحد الأقصى للفئة العمرية. - **معدل ومجهود التنفس** (ضيق النفس). - **القدرة على التحدث** أثناء الأداء (اختبار الكلام). - **الشعور الشخصي بمقدار الجهد** (مقياس بورج).
4. **الخطوة 4: الإجابة النهائية** الرأي العلمي يدل على أن **قلة أو عدم التعرق ليست دليلاً كافياً على عدم بذل الجهد**، إذ أن عملية التعرق معقدة وتخضع لعوامل متعددة. **الطريقة الأفضل** لتقييم شدة التمرين هي **مراقبة معدل ضربات القلب ومستوى الضيق في التنفس والإحساس الذاتي بالجهد**.

من مستهدفات رؤية المملكة 2030 زيادة ممارسة الرياضة بنسبة 40%، ومن ذلك توفير أجهزة رياضية في الحدائق العامة. أي مما يلي يُعد واجباً وطنياً تجاه هذه المرافق؟

• أ) استخدام الأجهزة الرياضية لأطول وقت ممكن دون السماح للآخرين بالمشاركة.
• ب) المحافظة على نظافة المرافق واستخدام الأجهزة بالشكل الصحيح دون عبث، والإبلاغ عن الأعطال، وتشجيع المجتمع على الاستفادة منها.
• ج) تجنب استخدام الأجهزة الرياضية العامة خوفاً من تلفها أو عدم نظافتها.
• د) تركيب أجهزة رياضية شخصية في الحدائق العامة لتحسين جودتها.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: المحافظة على نظافة المرافق واستخدام الأجهزة بالشكل الصحيح دون عبث، والإبلاغ عن الأعطال، وتشجيع المجتمع على الاستفادة منها.

الشرح: ١. الواجب الوطني تجاه المرافق العامة الرياضية يشمل المسؤولية المجتمعية. ٢. من أهم الواجبات: المحافظة على النظافة، والاستخدام السليم للأجهزة دون تخريب. ٣. كما يشمل الإبلاغ عن الأعطال للمسؤولين، وتشجيع الآخرين على الاستفادة والمحافظة عليها. ٤. هذه السلوكيات تساهم في تحقيق أهداف رؤية 2030 وتعزيز الصحة العامة.

تلميح: فكر في سلوكيات المواطن المسؤول تجاه الممتلكات العامة التي تخدم الصحة المجتمعية.

التصنيف: سؤال اختبار | المستوى: سهل

أي من العبارات التالية تعبر عن الرأي العلمي الصحيح حول العلاقة بين التعرق ومقدار الجهد البدني؟

• أ) التعرق هو المؤشر الوحيد والدقيق على بذل الجهد الكافي أثناء ممارسة الرياضة.
• ب) عدم التعرق يعني دائماً أن الشخص لم يبذل أي جهد على الإطلاق.
• ج) التعرق ليس مقياساً دقيقاً للجهد؛ لأنه يتأثر بعوامل مثل درجة الحرارة والرطوبة والملابس واللياقة البدنية للشخص.
• د) كل الأشخاص يتعرقون بنفس المقدار إذا بذلوا نفس الجهد البدني، بغض النظر عن الظروف.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: التعرق ليس مقياساً دقيقاً للجهد؛ لأنه يتأثر بعوامل مثل درجة الحرارة والرطوبة والملابس واللياقة البدنية للشخص.

الشرح: ١. التعرق عملية فسيولوجية أساسها تنظيم حرارة الجسم. ٢. يتأثر التعرق بعوامل خارجية (درجة الحرارة، الرطوبة، الملابس) وداخلية (اللياقة البدنية، الوراثة). ٣. قد يبذل الشخص جهداً كبيراً في جو بارد دون تعرق واضح، والعكس صحيح. ٤. المقاييس الأفضل للجهد هي معدل ضربات القلب، ومجهود التنفس، والشعور الذاتي بالجهد.

تلميح: التعرق هو آلية لتنظيم حرارة الجسم وليس مؤشراً وحيداً لشدة التمرين.

التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: متوسط