صفحة 137 - كتاب المهارات الحياتية والأسرية - الصف 7 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

الكتاب: كتاب المهارات الحياتية والأسرية - الصف 7 - الفصل 1 | المادة: المهارات الحياتية والأسرية | المرحلة: الصف 7 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

📚 معلومات الصفحة

الكتاب: كتاب المهارات الحياتية والأسرية - الصف 7 - الفصل 1 | المادة: المهارات الحياتية والأسرية | المرحلة: الصف 7 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

نوع المحتوى: تمارين وأسئلة

📝 ملخص الصفحة

📝 تكملة التقويم

هذه الصفحة تكملة لأسئلة التطبيقات من الصفحة السابقة.

راجع تبويب الواجبات للإجابات الكاملة.

📋 المحتوى المنظم

📖 محتوى تعليمي مفصّل

3

نوع: QUESTION_ACTIVITY

أمامك مجموعة من الأنشطة الرياضية حدد النشاط الذي تفضل مع التعليل.

4

نوع: QUESTION_ACTIVITY

اقترح الإجراءات التي تساعد على تسهيل عمليات التنظيف والتعقيم في المنزل.

نوع: METADATA

وزارة التعليم Ministry of Education 2025 - 1447

🔍 عناصر مرئية

أنشطة رياضية

An illustration showing four male figures engaged in different physical activities in a home setting. From left to right: a man performing lunges with dumbbells nearby, a man stretching his upper body, a man doing crunches on a mat, and a man lifting dumbbells. The background shows a living room with a window, a sofa, shelves with books and plants, and framed pictures.

📄 النص الكامل للصفحة

--- SECTION: 3 --- أمامك مجموعة من الأنشطة الرياضية حدد النشاط الذي تفضل مع التعليل. --- SECTION: 4 --- اقترح الإجراءات التي تساعد على تسهيل عمليات التنظيف والتعقيم في المنزل. وزارة التعليم Ministry of Education 2025 - 1447 --- VISUAL CONTEXT --- **FIGURE**: أنشطة رياضية Description: An illustration showing four male figures engaged in different physical activities in a home setting. From left to right: a man performing lunges with dumbbells nearby, a man stretching his upper body, a man doing crunches on a mat, and a man lifting dumbbells. The background shows a living room with a window, a sofa, shelves with books and plants, and framed pictures. Table Structure: Headers: N/A Data: N/A Context: Illustrates various physical exercises for discussion and personal preference.

✅ حلول أسئلة الكتاب الرسمية

عدد الأسئلة: 2

سؤال 3: أمامك مجموعة من الأنشطة الرياضية حدد النشاط الذي تفضل مع التعليل.

الإجابة: أفضل تمارين تقوية العضلات بالأثقال الخفيفة؛ لأنها تزيد القوة وتشد العضلات وتحسن اللياقة ويمكن ممارستها في المنزل بسهولة.

خطوات الحل:

  1. | العنصر | الوصف | |--------|--------| | **المعطيات** | مجموعة من الأنشطة الرياضية (مثل: الجري، السباحة، تمارين القوة، كرة القدم، إلخ) | | **المطلوب** | تحديد النشاط الرياضي المفضل مع ذكر التعليل المنطقي بناءً على معايير صحية وعملية. |
  2. **المبدأ المستخدم:** اختيار النشاط الرياضي الأمثل يعتمد على تقييم **الفوائد الصحية** (تقوية العضلات، تحسين اللياقة)، و**العملية** (سهولة الممارسة، الإمكانات المتاحة)، و**الملاءمة الشخصية**.
  3. 1. **تقييم الخيارات المتاحة:** مقارنة سريعة للأنشطة الشائعة بناءً على الفوائد ومتطلبات الممارسة. | النشاط | الفوائد الرئيسية | المتطلبات/الصعوبات | |--------|-------------------|---------------------| | الجري | تحسين القلب والرشاقة | يحتاج لمساحة مناسبة (حديقة، مضمار) | | السباحة | تمرين كامل للجسم | يحتاج لوجود مسبح | | **تمارين الأثقال الخفيفة** | **تقوية العضلات، شد الجسم، تحسين القوة واللياقة** | **أدوات بسيطة، يمكن أداؤها في المنزل** | | كرة القدم | تحسين اللياقة والعمل الجماعي | تحتاج لفريق وملعب |
  4. 2. **تحليل مزايا تمارين الأثقال الخفيفة:** - **زيادة القوة العضلية** وتحسين المظهر العام. - **شد العضلات** ومنح الجسم مظهراً رياضياً. - **تحسين اللياقة البدنية** العامة. - **سهولة الممارسة** في المنزل دون الحاجة لمكان خاص أو فريق. - **مرونة الوقت** حيث يمكن ممارستها في أي وقت مناسب.
  5. 3. **الخلاصة والترجيح:** بناءً على المعايير، تُعد **تمارين تقوية العضلات بالأثقال الخفيفة** الخيار الأمثل لكونها تجمع بين فوائد صحية متعددة وسهولة في التطبيق اليومي.
  6. **الإجابة النهائية:** بناءً على تحليل الفوائد والمتطلبات، يُفضَّل اختيار **تمارين تقوية العضلات باستخدام الأثقال الخفيفة**؛ لما تقدمه من تحسن ملحوظ في القوة العضلية واللياقة البدنية، إضافة إلى إمكانية ممارستها بمرونة وسهولة في المنزل.

سؤال 4: اقترح الإجراءات التي تساعد على تسهيل عمليات التنظيف والتعقيم في المنزل.

الإجابة: 1) وضع جدول أسبوعي للتنظيف وتقسيم المهام. 2) ترتيب المكان وإزالة الفوضى قبل البدء بالتنظيف. 3) تجهيز أدوات التنظيف والمنظفات في مكان واحد لاستخدامها بسرعة. 4) تنظيف الأوساخ بالماء والصابون أولاً ثم تعقيم الأسطح. 5) التركيز على الأسطح كثيرة اللمس مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الكهرباء والطاولات، مع تهوية المنزل والتخلص من النفايات باستمرار.

خطوات الحل:

  1. | العنصر | الوصف | |--------|--------| | **المعطيات** | عمليات التنظيف والتعقيم الروتينية في بيئة المنزل. | | **المطلوب** | اقتراح مجموعة من الإجراءات المنظمة والفعالة لتسهيل هذه العمليات وجعلها أقل جهداً وأكثر كفاءة. |
  2. **المبدأ المستخدم:** يعتمد تسهيل المهام المنزلية على **التخطيط المسبق**، و**التنظيم المنطقي**، و**اتباع تسلسل عملي** يضمن الشمولية وتوفير الوقت والجهد.
  3. 1. **المرحلة التحضيرية: التخطيط والتهيئة** - **وضع جدول أسبوعي** للتنظيف وتقسيم المهام على أيام الأسبوع لتجنب التراكم. - **ترتيب المكان** وإزالة الفوضى والأغراض المتفرقة قبل البدء؛ لفتح المجال وتسهيل الوصول للأسطح.
  4. 2. **المرحلة التنفيذية: التنظيف المنظم** - **تجهيز أدوات التنظيف والمنظفات** في حاوية واحدة (دلو أو عربة صغيرة) لنقلها بسهولة بين الغرف. - **اتباع التسلسل الصحيح:** 1. البدء بإزالة الأوساخ الظاهرة بالماء والصابون أو المنظف العادي. 2. ثم الانتقال إلى **مرحلة التعقيم** باستخدام المواد المطهرة للقضاء على الجراثيم. > **ملاحظة مهمة:** يُفضّل دائماً الانتقال من الأقل إلى الأكثر تلوثاً، ومن الأعلى إلى الأسفل في نفس الغرفة.
  5. 3. **المرحلة الاستراتيجية: التركيز على النقاط الحرجة** - **التركيز على الأسطح كثيرة اللمس** لأنها أكثر نقاط انتقال العدوى، مثل: - مقابض الأبواب والنوافذ. - مفاتيح الكهرباء. - الطاولات ومساند الكراسي. - أجهزة التحكم (الريموت) والهواتف. - **تهوية المنزل** جيداً أثناء وبعد التنظيف لطرد الأبخرة والروائح وتجديد الهواء. - **التخلص من النفايات** بشكل مستمر وخاصة بعد الانتهاء من التنظيف لمنع عودة الأوساخ.
  6. **الإجابة النهائية:** لتسهيل عمليات التنظيف والتعقيم في المنزل، يُوصى باتباع خطة منظمة تبدأ بالتخطيط الأسبوعي وترتيب المكان، ثم التنفيذ بتسلسل (تنظيف فعلي فتعقيم) مع التركيز على الأسطح عالية التلامس، وتنتهي بالتهوية والتخلص من النفايات، مما يجعل المهمة أسرع وأكثر فعالية.

🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة

عدد البطاقات: 3 بطاقة لهذه الصفحة

أي من الإجراءات التالية يُعد من الإجراءات التحضيرية لتسهيل عمليات التنظيف والتعقيم في المنزل؟

  • أ) البدء بإزالة الأوساخ بالماء والصابون ثم التعقيم.
  • ب) وضع جدول أسبوعي للتنظيف وتقسيم المهام على أيام الأسبوع.
  • ج) التركيز على الأسطح كثيرة اللمس مثل مقابض الأبواب.
  • د) تهوية المنزل جيداً أثناء وبعد التنظيف.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: وضع جدول أسبوعي للتنظيف وتقسيم المهام على أيام الأسبوع.

الشرح: ١. الإجراءات التحضيرية هي التي تُهيئ المكان والأدوات قبل البدء بالتنظيف. ٢. وضع جدول أسبوعي وتقسيم المهام يمنع تراكم العمل ويجعل المهمة أكثر تنظيماً. ٣. هذا الإجراء يساعد على توفير الوقت والجهد ويضمن عدم نسيان أي منطقة في المنزل.

تلميح: فكر في الإجراءات التي تتم قبل البدء بالتنظيف الفعلي.

التصنيف: سؤال اختبار | المستوى: سهل

أي من الإجراءات التالية يُعد من الإجراءات التنفيذية الصحيحة أثناء عمليات التنظيف والتعقيم في المنزل؟

  • أ) ترتيب المكان وإزالة الفوضى قبل البدء بالتنظيف.
  • ب) تجهيز أدوات التنظيف والمنظفات في حاوية واحدة.
  • ج) اتباع التسلسل الصحيح: البدء بإزالة الأوساخ الظاهرة ثم الانتقال إلى مرحلة التعقيم.
  • د) التخلص من النفايات بشكل مستمر.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: اتباع التسلسل الصحيح: البدء بإزالة الأوساخ الظاهرة ثم الانتقال إلى مرحلة التعقيم.

الشرح: ١. الإجراءات التنفيذية هي الخطوات العملية التي تُنفذ أثناء عملية التنظيف. ٢. التسلسل الصحيح يضمن الفعالية: إزالة الأوساخ أولاً (تنظيف) ثم القضاء على الجراثيم (تعقيم). ٣. البدء بالتعقيم قبل إزالة الأوساخ يقلل من فعاليته.

تلميح: فكر في الترتيب المنطقي للخطوات أثناء التنفيذ.

التصنيف: سؤال اختبار | المستوى: سهل

أي من الإجراءات التالية يُعد من الإجراءات الاستراتيجية للتركيز على النقاط الحرجة أثناء التنظيف والتعقيم؟

  • أ) وضع جدول أسبوعي للتنظيف وتقسيم المهام.
  • ب) التركيز على الأسطح كثيرة اللمس مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الكهرباء.
  • ج) تجهيز أدوات التنظيف والمنظفات في مكان واحد.
  • د) اتباع التسلسل من الأقل إلى الأكثر تلوثاً.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: التركيز على الأسطح كثيرة اللمس مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الكهرباء.

الشرح: ١. الإجراءات الاستراتيجية تستهدف المناطق الأكثر عرضة لنقل الجراثيم والعدوى. ٢. الأسطح كثيرة اللمس (مقابض الأبواب، مفاتيح الكهرباء، الطاولات) هي نقاط حرجة. ٣. التركيز على هذه الأسطح يزيد من فعالية عملية التعقيم ويحمي صحة أفراد الأسرة.

تلميح: فكر في الأسطح التي يلمسها أفراد الأسرة بشكل متكرر.

التصنيف: سؤال اختبار | المستوى: سهل