📋 المحتوى المنظم
📖 محتوى تعليمي مفصّل
نوع: محتوى تعليمي
الدماغية بالدرجة الأولى)، والسكري من النمط ٢، والاضطرابات العضلية الهيكلية من قبيل تخلخل العظام، وبعض أنواع السرطان (سرطان بطانة الرحم، وسرطان الثدي، وسرطان القولون)، وتؤدي تلك الأمراض إلى الوفاة المبكرة وإلى حالات عجز بالغة. وما يبعث الأمل هو أن فرط الوزن والسمنة من الحالات التي يمكن توقيها إلى حد كبير، والحل يكمن في تحقيق التوازن بين السعرات التي يستهلكها الجسم من جهة، والسعرات التي ينفقها من جهة أخرى. ولبلوغ هذا الهدف يمكن للناس الحد من تناول الدهون بشكل عام، والتحول من استهلاك الدهون المشبعة، إلى استهلاك الدهون غير المشبعة، وزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والبقول والحبوب غير منزوعة النخالة والجوز والبندق، والإقلال من تناول السكاكر، ومساعدة الجسم على إنفاق الطاقة من خلال ممارسة المزيد من النشاط البدني المعتدل بانتظام كالمشي والرياضات المختلفة.
نوع: NON_EDUCATIONAL
منظمة الصحة العالمية / https://www.who.int/topics/obesity/ar
نوع: METADATA
وزارة التعليم Ministry of Education 2025 - 1447
🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة
عدد البطاقات: 4 بطاقة لهذه الصفحة
ما هو الحل الرئيسي للوقاية من فرط الوزن والسمنة وفق النص؟
- أ) تناول الأدوية المثبطة للشهية فقط
- ب) تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والمنفقة
- ج) الامتناع التام عن تناول الدهون
- د) الخضوع لعمليات جراحية لإنقاص الوزن
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والمنفقة
الشرح: 1. المشكلة: فرط الوزن والسمنة. 2. الحل: يمكن توقيها. 3. المفتاح: تحقيق التوازن بين الطاقة الداخلة (السعرات المستهلكة) والطاقة الخارجة (السعرات المنفقة).
تلميح: يتعلق الأمر بالعلاقة بين ما يدخل الجسم وما يبذله من طاقة.
التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل
أي مما يلي يعد من الإجراءات الموصى بها للحد من فرط الوزن؟
- أ) تجنب جميع أنواع الدهون تماماً
- ب) زيادة استهلاك الدهون المشبعة فقط
- ج) التحول من استهلاك الدهون المشبعة إلى الدهون غير المشبعة
- د) تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة بنفس الكمية
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: التحول من استهلاك الدهون المشبعة إلى الدهون غير المشبعة
الشرح: 1. النص يوصي بالحد من تناول الدهون بشكل عام. 2. ثم يوصي بإجراء محدد وهو التحول (أي الاستبدال) من نوع ضار (الدهون المشبعة) إلى نوع أفضل (الدهون غير المشبعة).
تلميح: ليس الامتناع التام، بل استبدال نوع بآخر.
التصنيف: صيغة/خطوات | المستوى: متوسط
أي من الأمراض التالية يرتبط بفرط الوزن والسمنة وفق النص؟
- أ) الإنفلونزا الموسمية
- ب) السكري من النمط ١
- ج) السكري من النمط ٢
- د) مرض الجدري المائي
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: السكري من النمط ٢
الشرح: 1. يذكر النص أن فرط الوزن والسمنة من عوامل الخطر للأمراض غير السارية. 2. من بين الأمراض المذكورة بشكل صريح: السكري من النمط ٢.
تلميح: هو أحد الأمراض المزمنة المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي.
التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل
ما إحدى طرق مساعدة الجسم على إنفاق الطاقة للوقاية من السمنة؟
- أ) النوم لساعات أطول
- ب) تناول مشروبات الطاقة
- ج) ممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام مثل المشي
- د) الجلوس لفترات طويلة لتوفير الطاقة
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: ممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام مثل المشي
الشرح: 1. لإنفاق الطاقة (السعرات الحرارية) يجب زيادة النشاط البدني. 2. النص يوصي بنوع محدد من النشاط: معتدل وبانتظام. 3. يعطي مثالاً واضحاً عليه: المشي.
تلميح: هو نشاط بدني منتظم وليس عنيفاً بالضرورة.
التصنيف: صيغة/خطوات | المستوى: سهل