الأعراض الانسحابية - كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

📚 الأعراض الانسحابية والكافيين

المفاهيم الأساسية

الأعراض الانسحابية: هي الأعراض التي تظهر على المتعاطي عندما يتوقف أو يقلل من تعاطي المادة، ومنها: الألم، الصداع، العصبية، القلق، الأرق، الغثيان، الإرهاق.

الكافيين: يعد أكثر المنشطات المستهلكة حول العالم، وهو موجود في العديد من المشروبات كالقهوة والشاي، ويرفع مستوى التركيز والإنتاجية.

خريطة المفاهيم

```markmap

الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين

الأفكار الرئيسة للفصل

1. المعرفة الواعية بالمؤثرات العقلية

#### 1.2 تصنيف المؤثرات العقلية

##### حسب التأثير الفسيولوجي/الجسدي

###### 1. المنشطات (Stimulants)

• أمثلة:

- الكافيين

- أكثر المنشطات المستهلكة حول العالم

- موجود في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة

- يرفع مستوى التركيز والإنتاجية

- مخاطر استهلاكه الزائد:

- تجاوز الحد الأعلى المناسب لليافعين (100 مل يومياً)

- يرتبط بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين

- مشروبات الطاقة تحتوي على كمية عالية منه

- تحذيرات: عدم تناوله للحوامل والمرضعات والأطفال ومن هم أقل من 16 سنة

2. خطورة المواد العصبية للإدمان

#### الأعراض الانسحابية

• تعريف: أعراض تظهر عند التوقف أو تقليل التعاطي
• أمثلة: الألم، الصداع، العصبية، القلق، الأرق، الغثيان، الإرهاق
• مواد تسبب إدماناً شديداً (قد يكون من أول جرعة)
• آثار الجرعات الزائدة: التشنجات، الصداع، الصرع، خفقان القلب، الغيبوبة، الوفاة
• تؤثر على أغلب الوظائف الحيوية
• صعوبة التخلص منها بسبب أعراض انسحابية شديدة
• العلاج: برنامج دوائي وسلوكي تحت إشراف طبي

```

نقاط مهمة

• بدأ إنتاج أول مشروب طاقة تجاري في عام 1987، ويُسوَّق على أنه يرفع الأداء الذهني والجسدي.
• العلبة الواحدة من مشروب الطاقة تحتوي على كمية عالية من الكافيين قد تفوق الكمية الموصى بها يومياً للمراهقين والأطفال.
• ينصح بتقليل كمية الكافيين للحوامل إلى ما يعادل 300 مل يومياً.
• يجب ألا تزيد كمية الكافيين عن 100 مل يومياً للمراهقين.

الأعراض الانسحابية Withdrawal Symptoms

هي الأعراض التي تظهر على المتعاطي عندما يتوقف أو يقلل من تعاطي المادة، ومن هذه الأعراض: الألم، الصداع، العصبية، القلق، الأرق، الغثيان، الإرهاق.

ما يميز هذه المواد عن غيرها أنها تسبب الإدمان الشديد ( بعض المواد قد تسبب الإدمان من أول جرعة)، واستهلاكها بجرعات زائدة يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات، الصداع، الصرع، خفقان في القلب، الغيبوبة، والوفاة. وتؤثر هذه المواد على أغلب الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يجد المتعاطي صعوبة في التخلص منها لما لها من أعراض انسحابية شديدة. لذلك لابد من علاجها عن طريق برنامج دوائي وسلوكي تحت إشراف طبي.

إثراء

بدأ إنتاج أول مشروب طاقة تجاري في عام 1987، وفي التسعينات تم التسويق لهذه المنتجات في العديد من دول العالم كمشروب يرفع من الأداء الذهني والجسدي. وتحتوي هذه المشروبات على الكافيين كمصدر فعال وهو الموجود في المشروبات الغازية والقهوة والشاي، ومشروبات الطاقة التي يتم التسويق لها على أنها تزيد الجسم بالطاقة وترفع مستوى التركيز والإنتاجية.

الكافيين Caffeine

يعد الكافيين أكثر المنشطات المستهلكة حول العالم، وهو موجود في العديد من المشروبات كالقھوة والشاي، وترفع مستوى التركيز والإنتاجية.

تنبيه : ينصح بتقليل كمية الكافيين المستهلكة من قبل النساء الحوامل يوميًا إلى ما يعادل 300 مل. يجب التقليل من كمية الكافيين وألا تزيد عن 100 مل يوميًا لارتباطه بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين.

فالعلية الواحدة من مشروب الطاقة تحتوي على كمية عالية من الكافيين قد تفوق الكمية الموصى بها للاستهلاك اليومي للمراهقين والأطفال. فظهرت العديد من المشكلات الصحية بسبب استهلاك مشروبات الطاقة عند صغار السن. لذا قامت الدول بإلزام المصنعة على وضع تحذير على العبوة منها: عدم تناول هذا المشروب الحوامل، المرضعات، الأطفال، ومن هم أقل من 16 سنة).

جدول غذائي لمشروب طاقة

نشاط 1-7 الربط مع الحياة، حساب مقدار استهلاك الكافيين

أمامك بطاقة القيمة الغذائية لأحد مشروبات الطاقة في الأسواق، تحتوي على ما يقارب 80 مل من الكافيين في العلبة الواحدة. إذا استهلك شاب يبلغ من العمر 18 سنة علبتين من هذا المشروب في اليوم؟

فما كمية الكافيين التي يستهلكها هذا الشاب في اليوم؟

هل تجاوز الحد الأعلى من الكافيين المناسب لليافعين؟

ما الآثار الجانبية المتوقعة على هذا الشاب؟

جدول غذائي لمشروب طاقة

--- SECTION: الأعراض الانسحابية --- الأعراض الانسحابية Withdrawal Symptoms هي الأعراض التي تظهر على المتعاطي عندما يتوقف أو يقلل من تعاطي المادة، ومن هذه الأعراض: الألم، الصداع، العصبية، القلق، الأرق، الغثيان، الإرهاق. ما يميز هذه المواد عن غيرها أنها تسبب الإدمان الشديد ( بعض المواد قد تسبب الإدمان من أول جرعة)، واستهلاكها بجرعات زائدة يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات، الصداع، الصرع، خفقان في القلب، الغيبوبة، والوفاة. وتؤثر هذه المواد على أغلب الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يجد المتعاطي صعوبة في التخلص منها لما لها من أعراض انسحابية شديدة. لذلك لابد من علاجها عن طريق برنامج دوائي وسلوكي تحت إشراف طبي. --- SECTION: إثراء --- إثراء بدأ إنتاج أول مشروب طاقة تجاري في عام 1987، وفي التسعينات تم التسويق لهذه المنتجات في العديد من دول العالم كمشروب يرفع من الأداء الذهني والجسدي. وتحتوي هذه المشروبات على الكافيين كمصدر فعال وهو الموجود في المشروبات الغازية والقهوة والشاي، ومشروبات الطاقة التي يتم التسويق لها على أنها تزيد الجسم بالطاقة وترفع مستوى التركيز والإنتاجية. --- SECTION: الكافيين --- الكافيين Caffeine يعد الكافيين أكثر المنشطات المستهلكة حول العالم، وهو موجود في العديد من المشروبات كالقھوة والشاي، وترفع مستوى التركيز والإنتاجية. --- SECTION: تنبيه --- تنبيه : ينصح بتقليل كمية الكافيين المستهلكة من قبل النساء الحوامل يوميًا إلى ما يعادل 300 مل. يجب التقليل من كمية الكافيين وألا تزيد عن 100 مل يوميًا لارتباطه بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين. فالعلية الواحدة من مشروب الطاقة تحتوي على كمية عالية من الكافيين قد تفوق الكمية الموصى بها للاستهلاك اليومي للمراهقين والأطفال. فظهرت العديد من المشكلات الصحية بسبب استهلاك مشروبات الطاقة عند صغار السن. لذا قامت الدول بإلزام المصنعة على وضع تحذير على العبوة منها: عدم تناول هذا المشروب الحوامل، المرضعات، الأطفال، ومن هم أقل من 16 سنة). جدول غذائي لمشروب طاقة --- SECTION: نشاط 1-7 --- نشاط 1-7 الربط مع الحياة، حساب مقدار استهلاك الكافيين أمامك بطاقة القيمة الغذائية لأحد مشروبات الطاقة في الأسواق، تحتوي على ما يقارب 80 مل من الكافيين في العلبة الواحدة. إذا استهلك شاب يبلغ من العمر 18 سنة علبتين من هذا المشروب في اليوم؟ فما كمية الكافيين التي يستهلكها هذا الشاب في اليوم؟ هل تجاوز الحد الأعلى من الكافيين المناسب لليافعين؟ ما الآثار الجانبية المتوقعة على هذا الشاب؟ جدول غذائي لمشروب طاقة --- VISUAL CONTEXT --- **TABLE**: Calories Description: Nutritional information table for a serving of energy drink. Table Structure: Headers: Calories | % Daily Value* | القيمة لكل حصة | القيمة اليومية Rows: Row 1: Total Fat 0 g | 0% | الدهون الكلية 0 غ | 0% Row 2: Saturated Fat 0 g | 0% | دهون مشبعة 0 غ | 0% Row 3: Trans Fat 0 g | | دهون متحولة 0 غ | Row 4: Cholesterol 0 mg | 0% | كوليسترول 0 ملغ | 0% Row 5: Sodium 15.5 mg | 1% | صوديوم 15.5 ملغ | 1% Row 6: Total Carbohydrate 28 g | 11% | الكربوهيدرات الكلية 28 غ | 11% Row 7: Dietary Fiber 0 g | 0% | ألياف غذائية 0 غ | 0% Row 8: Total Sugars 28 g | | السكريات الكلية 28 غ | Row 9: Includes 28g Added Sugars | 56% | تتضمن 28 غ سكر مضاف | 56% Row 10: Protein 0 g | | بروتين 0 غ | Row 11: Caffeine 80 mg | | كافيين 80 ملغ | Row 12: Riboflavin 0.15 mg | | ريبوفلافين 0.15 ملغ | Row 13: Niacin 20 mg | | نياسين 20 ملغ | Row 14: Vitamin B6 5.6 mg | | فيتامين ب6 5.6 ملغ | Row 15: Folate 81.2 µg | | فولات 81.2 ميكروغرام | Row 16: Pantothenic Acid 5 mg | | حمض البانتوثينيك 5 ملغ | Empty cells: Row 8, Column 2 (Daily Value), Row 9, Column 2 (Daily Value), Row 10, Column 2 (Daily Value), Row 10, Column 4 (Daily Value), Row 11, Column 2 (Daily Value), Row 11, Column 4 (Daily Value), Row 12, Column 2 (Daily Value), Row 12, Column 4 (Daily Value), Row 13, Column 2 (Daily Value), Row 13, Column 4 (Daily Value), Row 14, Column 2 (Daily Value), Row 14, Column 4 (Daily Value), Row 15, Column 2 (Daily Value), Row 15, Column 4 (Daily Value), Row 16, Column 2 (Daily Value), Row 16, Column 4 (Daily Value) Calculation needed: The table provides nutritional information per serving. Calculations might involve determining total intake based on multiple servings or comparing to daily recommended values. Data: Contains information on total fat, saturated fat, cholesterol, sodium, total carbohydrate, dietary fiber, total sugars, added sugars, protein, caffeine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, and pantothenic acid per serving. Key Values: Calories: 120 per serving, Caffeine: 80 mg per serving, Total Sugars: 28 g, Added Sugars: 28 g (56% Daily Value) Context: Provides detailed nutritional breakdown of an energy drink, highlighting caffeine content and sugar levels, relevant for understanding the impact of such beverages. **TABLE**: Calories Description: Nutritional information table for a serving of energy drink, similar to the one above but with slightly different formatting and potentially more detail. Table Structure: Headers: Calories | % Daily Value* | القيمة لكل حصة | القيمة اليومية Rows: Row 1: Total Fat 0 g | 0% | الدهون الكلية 0 غ | 0% Row 2: Saturated Fat 0 g | 0% | دهون مشبعة 0 غ | 0% Row 3: Trans Fat 0 g | | دهون متحولة 0 غ | Row 4: Cholesterol 0 mg | 0% | كوليسترول 0 ملغ | 0% Row 5: Sodium 15.5 mg | 1% | صوديوم 15.5 ملغ | 1% Row 6: Total Carbohydrate 28 g | 11% | الكربوهيدرات الكلية 28 غ | 11% Row 7: Dietary Fiber 0 g | 0% | ألياف غذائية 0 غ | 0% Row 8: Total Sugars 28 g | | السكريات الكلية 28 غ | Row 9: Includes 28g Added Sugars | 56% | تتضمن 28 غ سكر مضاف | 56% Row 10: Protein 0 g | | بروتين 0 غ | Row 11: Caffeine 80 mg | | كافيين 80 ملغ | Row 12: Riboflavin 0.15 mg | | ريبوفلافين 0.15 ملغ | Row 13: Niacin 20 mg | | نياسين 20 ملغ | Row 14: Vitamin B6 5.6 mg | | فيتامين ب6 5.6 ملغ | Row 15: Folate 81.2 µg | | فولات 81.2 ميكروغرام | Row 16: Pantothenic Acid 5 mg | | حمض البانتوثينيك 5 ملغ | Empty cells: Row 8, Column 2 (Daily Value), Row 9, Column 2 (Daily Value), Row 10, Column 2 (Daily Value), Row 10, Column 4 (Daily Value), Row 11, Column 2 (Daily Value), Row 11, Column 4 (Daily Value), Row 12, Column 2 (Daily Value), Row 12, Column 4 (Daily Value), Row 13, Column 2 (Daily Value), Row 13, Column 4 (Daily Value), Row 14, Column 2 (Daily Value), Row 14, Column 4 (Daily Value), Row 15, Column 2 (Daily Value), Row 15, Column 4 (Daily Value), Row 16, Column 2 (Daily Value), Row 16, Column 4 (Daily Value) Calculation needed: The table provides nutritional information per serving. Calculations might involve determining total intake based on multiple servings or comparing to daily recommended values. Data: Contains information on total fat, saturated fat, cholesterol, sodium, total carbohydrate, dietary fiber, total sugars, added sugars, protein, caffeine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, and pantothenic acid per serving. Key Values: Calories: 120 per serving, Caffeine: 80 mg per serving, Total Sugars: 28 g, Added Sugars: 28 g (56% Daily Value) Context: Provides detailed nutritional breakdown of an energy drink, highlighting caffeine content and sugar levels, relevant for understanding the impact of such beverages.