📚 تطبيق صحتي والإقلاع عن التدخين
المفاهيم الأساسية
تطبيق صحتي: تطبيق يقدم خدمات صحية متنوعة للأفراد في المملكة العربية السعودية، مثل: الدواء، الإجازات المرضية، الوصفة الطبية الإلكترونية، وخدمة حجز المواعيد.
خريطة المفاهيم
```markmap
الفصل السابع: الوقاية من المخدرات والتدخين
الأفكار الرئيسة للفصل
6. منتجات التبغ وأضرارها
#### أضرار التدخين أثناء الحمل
- الإجهاض.
- ولادة أطفال أقل من الوزن الطبيعي.
- خطر الولادة المبكرة ووفاة الأجنة.
- مشاكل نفسية للأطفال (القلق، الاكتئاب، مشاكل الانتباه، فرط الحركة).
#### التدخين السلبي وأضراره
- نفس أضرار التدخين المباشر.
- يزيد من معدلات الإصابة بالسرطانات.
- مسؤول عن وفاة 3,400 فرد سنوياً بسبب سرطان الرئة.
#### الإقلاع عن التدخين
##### برامج تعديل السلوك
- مقدمة من متخصصين نفسيين.
- تعليم سلوكيات جديدة بديلة للتدخين.
- تعليم كيفية ضبط الرغبة في التدخين.
- تحتاج إلى دعم من العائلة والأصدقاء.
##### جهود المملكة العربية السعودية
- انطلاقاً من رؤية 2030 وبرنامج تحول القطاع الصحي.
- إطلاق تطبيقات إلكترونية لتيسير التواصل مع المختصين الطبيين.
###### تطبيق صحتي
- يوفر خدمات: الدواء، الإجازات المرضية، الوصفة الطبية الإلكترونية، الوقاية، الفحص المدرسي.
- خطوات حجز موعد في عيادة مكافحة التدخين:
- تحميل التطبيق.
- الدخول للصفحة الرئيسية واختيار "المواعيد".
- البحث عن عيادة مكافحة التدخين في المركز الصحي القريب.
- اختيار اليوم والتوقيت المناسبين.
##### الاستجابة الصحية بعد التوقف عن التدخين
- بعد 20 دقيقة: يعود ضغط الدم ودرجة حرارة الأطراف للمستوى الطبيعي.
- بعد 8 ساعات: ينخفض أول أكسيد الكربون ويرتفع الأكسجين في الدم.
- بعد 24 ساعة: تنخفض خطورة الإصابة بنوبة قلبية.
- بعد يومين: تتحسن حاستا الشم والتذوق.
- بعد 2-3 أشهر: تتحسن الدورة الدموية ووظائف الرئة بنسبة 30%.
- بعد 9 أشهر: يقل السعال واحتقان الجيوب الأنفية وضيق التنفس.
- بعد سنة: يقل خطر الوفاة بسرطان الرئة إلى 50%.
- بعد 5 سنوات: تقل مخاطر السكتة الدماغية لمستوى غير المدخنين.
- بعد 10 سنوات: ينخفض معدل الإصابة بسرطانات الفم والحنجرة والمريء والكلى والبنكرياس.
- بعد 15 سنة: يقل خطر سرطان الرئة 25%، وتعود مخاطر أمراض القلب والوفاة منها لمستوى غير المدخنين.
```
نقاط مهمة
- يهدف تطبيق "صحتي" إلى تسهيل الوصول للخدمات الصحية، بما فيها حجز مواعيد عيادات مكافحة التدخين.
- يبدأ الجسم في التعافي فوراً بعد التوقف عن التدخين، وتستمر الفوائد الصحية لسنوات عديدة.
- الفوائد تتراوح من تحسينات فورية (مثل ضغط الدم) إلى تقليل مخاطر طويلة الأمد (مثل السرطان وأمراض القلب).