المرونة النفسية: مفهومها وأبعادها - كتاب المهارات الحياتية - الصف 12 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa

الدرس الرابع: المرونة النفسية

أهداف الدرس:

• أن أعرف مفهوم المرونة النفسية. • أن أحدد مراحل المرونة النفسية. • أن أحلل صفات الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة النفسية. • أن أكتشف أبعاد المرونة النفسية. • أن أستعرض علاقة المرونة النفسية بالصحة النفسية.

مفاهيم الدرس

• المرونة النفسية. (Psychological Flexibility)

المرونة النفسية تتضمن العديد من السلوكيات والأفكار، والاعتقادات والأفعال والإجراءات التي يمكن تطويرها عند الفرد، من خلال معالجة الأزمات والتعامل معها على أساس من القيم والمبادئ والقناعات، بدلاً من الانفعال والعجلة في التصرف تحت تأثير المشاعر المتولدة خلال الأزمة وما تثيره من ردود الفعل، التي تكون قصيرة المدى ومرتبطة بحدث معين، وغالباً ما تزول بزواله.

مفهوم المرونة النفسية:

هي إدراك تام للعواطف والمشاعر والأحاسيس بما فيها المشاعر السلبية أو غير المرغوب بها، وهي تمثل القدرة على التكيف مع الشدائد أو الصدمات، أو التهديدات أو أي مصدر للتوتر بما في ذلك المشكلات الأسرية، أو المشكلات الصحية الخطيرة، أو ضغوطات العمل أو الضغوط المالية. وعلى هذا الأساس حدد عالمان من علماء النفس وهما: "كاشدان" و "روتربرج" المرونة النفسية كمقياس لطريقة تكيّف الشخص مع المتطلبات الظرفية المتقلبة، ومن الأمثلة على الصعوبات التي قد تواجهنا في رحلة الحياة، ونحتاج إلى التمتع بقدر من المرونة النفسية؛ لتجاوزها:

1. المشكلات الاجتماعية، مثل الطلاق أو الانفصال. 2. فقدان الوظيفة. 3. الضغوط المالية. 4. المشكلات الصحية الخطيرة. 5. وفاة أحد المقربين. 6. الكوارث الطبيعية. 7. الحوادث الصادمة كالحوادث التي قد تؤدي إلى الإصابة بصدمة نفسية.

وزارة التعليم Ministry of Education 25 2023-1447

رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa الدرس الرابع: المرونة النفسية أهداف الدرس: • أن أعرف مفهوم المرونة النفسية. • أن أحدد مراحل المرونة النفسية. • أن أحلل صفات الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة النفسية. • أن أكتشف أبعاد المرونة النفسية. • أن أستعرض علاقة المرونة النفسية بالصحة النفسية. مفاهيم الدرس • المرونة النفسية. (Psychological Flexibility) المرونة النفسية تتضمن العديد من السلوكيات والأفكار، والاعتقادات والأفعال والإجراءات التي يمكن تطويرها عند الفرد، من خلال معالجة الأزمات والتعامل معها على أساس من القيم والمبادئ والقناعات، بدلاً من الانفعال والعجلة في التصرف تحت تأثير المشاعر المتولدة خلال الأزمة وما تثيره من ردود الفعل، التي تكون قصيرة المدى ومرتبطة بحدث معين، وغالباً ما تزول بزواله. مفهوم المرونة النفسية: هي إدراك تام للعواطف والمشاعر والأحاسيس بما فيها المشاعر السلبية أو غير المرغوب بها، وهي تمثل القدرة على التكيف مع الشدائد أو الصدمات، أو التهديدات أو أي مصدر للتوتر بما في ذلك المشكلات الأسرية، أو المشكلات الصحية الخطيرة، أو ضغوطات العمل أو الضغوط المالية. وعلى هذا الأساس حدد عالمان من علماء النفس وهما: "كاشدان" و "روتربرج" المرونة النفسية كمقياس لطريقة تكيّف الشخص مع المتطلبات الظرفية المتقلبة، ومن الأمثلة على الصعوبات التي قد تواجهنا في رحلة الحياة، ونحتاج إلى التمتع بقدر من المرونة النفسية؛ لتجاوزها: 1. المشكلات الاجتماعية، مثل الطلاق أو الانفصال. 2. فقدان الوظيفة. 3. الضغوط المالية. 4. المشكلات الصحية الخطيرة. 5. وفاة أحد المقربين. 6. الكوارث الطبيعية. 7. الحوادث الصادمة كالحوادث التي قد تؤدي إلى الإصابة بصدمة نفسية. وزارة التعليم Ministry of Education 25 2023-1447 --- VISUAL CONTEXT --- **QR_CODE**: Untitled Description: A QR code linking to the digital lesson, with the text 'رابط الدرس الرقمي' (Digital Lesson Link) above it and 'www.ien.edu.sa' below it. Context: Provides a digital link for further learning or resources related to the lesson content. **CHART**: بيان دائري يوضح النسب المئوية لغازات الهواء Description: A circular diagram (pie chart) illustrating the percentage composition of major gases in the air. It is divided into three sectors representing Nitrogen, Oxygen, and Argon. Data: The diagram shows the composition of air by volume percentage. Key Values: نيتروجين ٧٨٪, أكسجين ٢١٪, أرجون ١٪ Context: This diagram provides the percentage composition of major gases in the air, which is fundamental for understanding atmospheric chemistry and calculating mole fractions, as required by question 106.