صفحة 138 - كتاب المواطنة الرقمية - الصف 12 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

الكتاب: كتاب المواطنة الرقمية - الصف 12 - الفصل 1 | المادة: المواطنة الرقمية | المرحلة: الصف 12 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

📚 معلومات الصفحة

الكتاب: كتاب المواطنة الرقمية - الصف 12 - الفصل 1 | المادة: المواطنة الرقمية | المرحلة: الصف 12 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

📋 المحتوى المنظم

📖 محتوى تعليمي مفصّل

نوع: محتوى تعليمي

الدرس الرابع

نوع: محتوى تعليمي

الصحة والاتزان في العالم الرقمي

نوع: NON_EDUCATIONAL

رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa

نوع: محتوى تعليمي

مخرجات التعلم:

نوع: محتوى تعليمي

• أتعرف على مفهوم الإدمان الرقمي. • أميز الأعراض التي تدل على حالة الإدمان الرقمي. • أحلل الأسباب التي قد تؤدي إلى الإدمان الرقمي. • أوضح العلاقة بين الإدمان الرقمي وإدمان المخدرات. • أتعرف على مفهوم الاتزان الرقمي. • أفرق بين الاستخدام المتزن والإدمان الرقمي. • أناقش التأثير الإيجابي والسلبي للتقنية الرقمية على الصحة. • أستخدم التطبيقات التي تساعد في المحافظة على الصحة. • أطبق بعض الطرق لتحقيق الاتزان الرقمي. • أتعرف على جهود المملكة العربية السعودية في تحقيق الاتزان الرقمي. • أساهم في التوعية بأخطار الإدمان الرقمي وأهمية الاتزان الرقمي.

نوع: محتوى تعليمي

مصطلحات الدرس:

نوع: محتوى تعليمي

• الإدمان الرقمي (Digital Addiction) • الصحة الرقمية والاتزان الرقمي (Digital Health and Digital Wellbeing) • اضطراب الألعاب عبر الإنترنت (Internet gaming disorder)

نوع: محتوى تعليمي

التهيئة

نوع: محتوى تعليمي

أصبحت الأجهزة الإلكترونية والتطبيقات والخدمات الرقمية ذات صلة وثيقة بحياتنا اليومية، فبالرغم من الفوائد الجمة التي أحدثتها التقنية الرقمية في حياة الإنسان، إلا أن الإفراط في استخدامها يؤثر سلباً على مختلف جوانب الحياة حتى أصبحت التقنية الرقمية عبئاً وعبئاً في الوقت نفسه، وفي هذا السياق، يجب التعامل مع مسألة الإدمان الرقمي وتأثيره على الصحة، والوعي بكيفية تحقيق الاتزان الرقمي بمزيد من الجدية من خلال تبني نهج متوازن وواع حول الاستخدام السليم لوسائل التقنية الرقمية، وطرح الأسئلة الآتية:

نوع: QUESTION_ACTIVITY

• هل التقنية الرقمية عدو أم صديق؟

نوع: QUESTION_ACTIVITY

• هل تشعر بالقلق عند عدم تمكنك من الاتصال بالإنترنت؟

نوع: QUESTION_ACTIVITY

• أثناء قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء، هل يشغلك الهاتف المحمول عن الحديث معهم؟

نوع: QUESTION_ACTIVITY

• كيف أصبح البعض منا من مدمني الإنترنت؟

نوع: QUESTION_ACTIVITY

• هل سبق لك أن استخدمت أحد التطبيقات الرقمية للمحافظة على صحتك؟

نوع: METADATA

138

🔍 عناصر مرئية

A QR code with the text 'رابط الدرس الرقمي' (Digital Lesson Link) above it and 'www.ien.edu.sa' below it. It provides a digital link to the lesson content.

An illustration depicting two men in traditional Arabic attire interacting with large smartphones. One man is holding a phone with a 'no' symbol over an app icon, while the other is looking at a phone displaying a globe. In the background, there are bar charts, suggesting data or digital activity. The illustration visually represents the theme of digital health and balance.

📄 النص الكامل للصفحة

الدرس الرابع الصحة والاتزان في العالم الرقمي رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa مخرجات التعلم: • أتعرف على مفهوم الإدمان الرقمي. • أميز الأعراض التي تدل على حالة الإدمان الرقمي. • أحلل الأسباب التي قد تؤدي إلى الإدمان الرقمي. • أوضح العلاقة بين الإدمان الرقمي وإدمان المخدرات. • أتعرف على مفهوم الاتزان الرقمي. • أفرق بين الاستخدام المتزن والإدمان الرقمي. • أناقش التأثير الإيجابي والسلبي للتقنية الرقمية على الصحة. • أستخدم التطبيقات التي تساعد في المحافظة على الصحة. • أطبق بعض الطرق لتحقيق الاتزان الرقمي. • أتعرف على جهود المملكة العربية السعودية في تحقيق الاتزان الرقمي. • أساهم في التوعية بأخطار الإدمان الرقمي وأهمية الاتزان الرقمي. مصطلحات الدرس: • الإدمان الرقمي (Digital Addiction) • الصحة الرقمية والاتزان الرقمي (Digital Health and Digital Wellbeing) • اضطراب الألعاب عبر الإنترنت (Internet gaming disorder) التهيئة أصبحت الأجهزة الإلكترونية والتطبيقات والخدمات الرقمية ذات صلة وثيقة بحياتنا اليومية، فبالرغم من الفوائد الجمة التي أحدثتها التقنية الرقمية في حياة الإنسان، إلا أن الإفراط في استخدامها يؤثر سلباً على مختلف جوانب الحياة حتى أصبحت التقنية الرقمية عبئاً وعبئاً في الوقت نفسه، وفي هذا السياق، يجب التعامل مع مسألة الإدمان الرقمي وتأثيره على الصحة، والوعي بكيفية تحقيق الاتزان الرقمي بمزيد من الجدية من خلال تبني نهج متوازن وواع حول الاستخدام السليم لوسائل التقنية الرقمية، وطرح الأسئلة الآتية: • هل التقنية الرقمية عدو أم صديق؟ • هل تشعر بالقلق عند عدم تمكنك من الاتصال بالإنترنت؟ • أثناء قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء، هل يشغلك الهاتف المحمول عن الحديث معهم؟ • كيف أصبح البعض منا من مدمني الإنترنت؟ • هل سبق لك أن استخدمت أحد التطبيقات الرقمية للمحافظة على صحتك؟ 138 --- VISUAL CONTEXT --- **QR_CODE**: Untitled Description: A QR code with the text 'رابط الدرس الرقمي' (Digital Lesson Link) above it and 'www.ien.edu.sa' below it. It provides a digital link to the lesson content. Context: Provides access to digital resources for the lesson. **FIGURE**: Untitled Description: An illustration depicting two men in traditional Arabic attire interacting with large smartphones. One man is holding a phone with a 'no' symbol over an app icon, while the other is looking at a phone displaying a globe. In the background, there are bar charts, suggesting data or digital activity. The illustration visually represents the theme of digital health and balance. Context: Visually introduces the topic of digital health, balance, and potential issues like digital addiction.

✅ حلول أسئلة الكتاب الرسمية

عدد الأسئلة: 5

سؤال مربع-1: هل التقنية الرقمية عدو أم صديق؟

الإجابة: صديق إذا استخدمت بوعي وتوازن، وعدو إن عند سوء الاستخدام أو الإفراط الذي يسبب الإدمان والضرر.

خطوات الحل:

  1. **الشرح:** هذا السؤال يتطلب منا التفكير في العلاقة بين الإنسان والتقنية الرقمية. الفكرة الأساسية هي أن التقنية نفسها ليست جيدة ولا سيئة بطبيعتها، بل الأمر يعتمد على كيفية استخدامنا لها. إذا استخدمنا التقنية بوعي، بحيث نحدد أوقاتاً للاستخدام وأوقاتاً للراحة، ونختار المحتوى المفيد، ونحافظ على توازن بين حياتنا الرقمية والواقعية، فإنها تصبح أداة مساعدة ومفيدة في الدراسة والعمل والترفيه. أما إذا أسأنا استخدامها، كالإفراط في الاستخدام لدرجة الإدمان، أو استخدامها في أمور ضارة، فإنها قد تتحول إلى عدو يسبب مشاكل صحية ونفسية واجتماعية. إذن الإجابة هي: **صديق إذا استخدمت بوعي وتوازن، وعدو إن عند سوء الاستخدام أو الإفراط الذي يسبب الإدمان والضرر.**

سؤال مربع-2: هل تشعر بالقلق عند عدم تمكنك من الاتصال بالإنترنت؟

الإجابة: ج: نعم، وهذا يدل على بداية الإدمان الرقمي، ويجب الانتباه لذلك، فإذا زاد القلق عن حده الطبيعي، فقد يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية.

خطوات الحل:

  1. **الشرح:** هذا السؤال يدور حول مشاعرنا تجاه الإنترنت. الشعور بالقلق أو التوتر عند عدم القدرة على الاتصال بالإنترنت هو علامة مهمة يجب ملاحظتها. في البداية، قد يكون هذا الشعور طبيعياً إذا كنا ننتظر رسالة مهمة أو نعمل على مشروع عاجل. ولكن إذا أصبح هذا القلق متكرراً وشديداً لدرجة التأثير على مزاجنا وتركيزنا في الأنشطة الأخرى، فهذا يشير إلى أن علاقتنا بالإنترنت قد بدأت تتخذ شكلاً غير صحي. الإدمان الرقمي يبدأ بعلامات مثل هذا القلق غير المبرر، والذي إذا استمر وتفاقم يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة النفسية (مثل زيادة التوتر والاكتئاب) والصحة الجسدية (مثل قلة النوم وآلام الرقبة). إذن الإجابة هي: **نعم، وهذا يدل على بداية الإدمان الرقمي، ويجب الانتباه لذلك، فإذا زاد القلق عن حده الطبيعي، فقد يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية.**

سؤال مربع-3: أثناء قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء، هل يشغلك الهاتف المحمول عن الحديث معهم؟

الإجابة: ج: نعم، وهذا يدل على بداية الإدمان الرقمي، ويجب الانتباه لذلك، فإذا زاد القلق عن حده الطبيعي، فقد يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية.

خطوات الحل:

  1. **الشرح:** هذا السؤال يختبر مدى حضورنا الذهني والانتباه في اللحظات الاجتماعية المهمة. عندما نكون مع الأهل أو الأصدقاء، فإن الهدف الأساسي هو التواصل المباشر وتبادل الأحاديث والمشاعر. إذا وجدنا أنفسنا منشغلين بالهاتف المحمول أثناء هذه اللحظات، نتصفح وسائل التواصل أو نلعب، فهذا يعني أن انتباهنا منقسم. هذا السلوك له عدة دلالات: أولاً: قد يكون دليلاً على بداية الاعتماد الزائد على الجهاز، حيث نشعر بعدم الارتياح دون التفاعل معه. ثانياً: يؤثر سلباً على جودة العلاقات الاجتماعية، حيث يشعر الآخرون بعدم الاهتمام. ثالثاً: إذا أصبح هذا الأمر عادة متكررة وشديدة، بحيث لا نستطيع مقاومة استخدام الهاتف حتى في المناسبات العائلية، فهذه علامة تحذيرية على الإدمان الرقمي. القلق المذكور في الإجابة يشير إلى أن هذا السلوك، إذا زاد عن حده، قد يؤدي إلى عواقب نفسية وجسدية سلبية. إذن الإجابة هي: **نعم، وهذا يدل على بداية الإدمان الرقمي، ويجب الانتباه لذلك، فإذا زاد القلق عن حده الطبيعي، فقد يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية.**

سؤال مربع-4: كيف أصبح البعض منا من مدمني الإنترنت؟

الإجابة: ج: أصبح البعض منا من مدمني الإنترنت بسبب الإفراط في الاستخدام، وعدم القدرة على التحكم في الوقت الذي يقضونه على الإنترنت، مما يؤثر سلباً على حياتهم اليومية وعلاقاتهم الاجتماعية وصحتهم النفسية والجسدية.

خطوات الحل:

  1. **الشرح:** هذا السؤال يتناول أسباب ظاهرة إدمان الإنترنت. لنفهم كيف يحدث هذا، علينا أن ننظر إلى سلوكيات الاستخدام. السبب الرئيسي هو **الإفراط في الاستخدام**. هذا يعني قضاء ساعات طويلة جداً على الإنترنت يومياً، تتجاوز الوقت المخصص للعمل أو الدراسة أو الترفيه المعتدل. مصاحباً لهذا الإفراط، تأتي مشكلة **عدم القدرة على التحكم**. أي أن الشخص يجد صعوبة في التوقف عن استخدام الإنترنت حتى عندما يريد ذلك، أو يهمل مسؤولياته ومواعيده بسبب الوقت الذي يقضيه على الشبكة. هذان العاملان – الإفراط وعدم السيطرة – يؤديان إلى سلسلة من الآثار السلبية التي تؤكد وجود المشكلة: 1. التأثير على **الحياة اليومية**: إهمال الواجبات المدرسية أو المنزلية. 2. التأثير على **العلاقات الاجتماعية**: العزلة والخلافات مع العائلة والأصدقاء. 3. التأثير على **الصحة**: نفسياً (قلق، اكتئاب) وجسدياً (إجهاد العينين، آلام الظهر، اضطرابات النوم). إذن الإجابة هي: **أصبح البعض منا من مدمني الإنترنت بسبب الإفراط في الاستخدام، وعدم القدرة على التحكم في الوقت الذي يقضونه على الإنترنت، مما يؤثر سلباً على حياتهم اليومية وعلاقاتهم الاجتماعية وصحتهم النفسية والجسدية.**

سؤال مربع-5: هل سبق لك أن استخدمت أحد التطبيقات الرقمية للمحافظة على صحتك؟

الإجابة: ج: نعم، لقد استخدمت تطبيقات لمتابعة النشاط البدني، وتطبيقات لتتبع السعرات الحرارية، وتطبيقات للتأمل والاسترخاء، وتطبيقات لتنظيم النوم، مما ساعدني في تحسين صحتي العامة.

خطوات الحل:

  1. **الشرح:** هذا السؤال يسلط الضوء على الجانب الإيجابي والمفيد للتطبيقات الرقمية، وهو استخدامها كأدوات مساندة لتحسين الصحة. التقنية الرقمية، عندما تُستخدم بوعي، يمكن أن تكون صديقة للصحة. هناك العديد من التطبيقات المصممة خصيصاً لمساعدة المستخدمين على: 1. **متابعة النشاط البدني**: مثل تطبيقات العدّاد للخطوات أو تسجيل تمارين الجري، والتي تشجع على الحركة وتحقيق الأهداف. 2. **تتبع السعرات الحرارية**: تطبيقات تساعد في تسجيل الوجبات لفهم العادات الغذائية والعمل على تحسينها. 3. **التأمل والاسترخاء**: تطبيقات تقدم جلسات تأمل موجهة أو أصواتاً مهدئة للمساعدة في تخفيف التوتر وتحسين الصحة النفسية. 4. **تنظيم النوم**: تطبيقات لتتبع أنماط النوم وتذكير بمواعيد النوم والاستيقاظ للحصول على قسط كافٍ من الراحة. استخدام مثل هذه التطبيقات بشكل منتظم ومدروس يساهم في رفع الوعي بالعادات الصحية واتخاذ قرارات أفضل، مما ينعكس إيجاباً على **الصحة العامة** للفرد. إذن الإجابة هي: **نعم، لقد استخدمت تطبيقات لمتابعة النشاط البدني، وتطبيقات لتتبع السعرات الحرارية، وتطبيقات للتأمل والاسترخاء، وتطبيقات لتنظيم النوم، مما ساعدني في تحسين صحتي العامة.**