صفحة 88 - كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 - المنهج السعودي - وزارة التعليم

📚 معلومات الصفحة

الكتاب: كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 | المادة: اللياقة والثقافة الصحية | المرحلة: الصف 11 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

نوع المحتوى: درس تعليمي

📝 ملخص الصفحة

📚 الفصل الثالث: اللياقة البدنية

المفاهيم الأساسية

اللياقة البدنية (Physical Fitness): ضرورية لكل فرد لممارسة أنشطة الحياة اليومية بتوازن دون جهد زائد أو شعور بالتعب والإعياء.

خريطة المفاهيم

```markmap

الفصل الثالث: اللياقة البدنية

الفكرة المحورية للفصل

أهمية اللياقة البدنية

ضرورية لكل فرد
لممارسة الأنشطة اليومية بتوازن
دون جهد زائد أو تعب

فوائد اللياقة البدنية

رفع جودة الحياة
اكتساب صفات بدنية صحية

#### الصفات البدنية الصحية المكتسبة

اللياقة القلبية التنفسية
القوة العضلية
التحمل العضلي
المرونة
المحافظة على الوزن الصحي

```

نقاط مهمة

اللياقة البدنية ضرورية لأداء المهام اليومية بسهولة وبدون إرهاق.
تحسن اللياقة البدنية جودة حياة الفرد بشكل عام.
ترتبط اللياقة البدنية بعدة مكونات صحية أساسية: القلب والتنفس، والقوة، والتحمل، والمرونة، والوزن.

📄 النص الكامل للصفحة

الفصل الثالث

اللياقة البدنية
Physical Fitness

--- SECTION: الفكرة المحورية للفصل ---
الفكرة المحورية للفصل

تعد اللياقة البدنية ضرورية لكل فرد ؛ كي يتمكن من ممارسة أنشطة حياته اليومية بتوازن دون جهد
زائد أو شعور بالتعب والإعياء. تسهم اللياقة البدنية في الرفع من جودة الحياة لدى الأفراد عبر
اكتساب صفات بدنية صحية كاللياقة القلبية التنفسية، والقوة العضلية، والتحمل العضلي، والمرونة
والمحافظة على الوزن الصحي.

وزارة التعليم
Ministry of Education
2025-1447

🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة

عدد البطاقات: 2 بطاقة لهذه الصفحة

ما هي الفكرة المحورية للفصل الثالث (اللياقة البدنية) كما وردت في الكتاب؟

أ) اللياقة البدنية هي مجموعة من التمارين الرياضية التي يجب ممارستها في الصالات فقط.
ب) اللياقة البدنية ضرورية فقط للرياضيين المحترفين لتحقيق الإنجازات.
ج) تعد اللياقة البدنية ضرورية لكل فرد؛ كي يتمكن من ممارسة أنشطة حياته اليومية بتوازن دون جهد زائد أو شعور بالتعب والإعياء، وتسهم في الرفع من جودة الحياة عبر اكتساب صفات بدنية صحية.
د) الهدف الوحيد من اللياقة البدنية هو إنقاص الوزن والحصول على شكل جسم مثالي.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: تعد اللياقة البدنية ضرورية لكل فرد؛ كي يتمكن من ممارسة أنشطة حياته اليومية بتوازن دون جهد زائد أو شعور بالتعب والإعياء، وتسهم في الرفع من جودة الحياة عبر اكتساب صفات بدنية صحية.

الشرح: 1. الفكرة المحورية هي النقطة المركزية التي يدور حولها الفصل. 2. وفقاً للنص، تركز الفكرة على ضرورة اللياقة البدنية للفرد. 3. الهدف: ممارسة الأنشطة اليومية بتوازن دون تعب. 4. النتيجة: رفع جودة الحياة عبر صفات بدنية صحية.

تلميح: فكر في الهدف الأساسي من امتلاك اللياقة البدنية في الحياة اليومية.

التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل

ما الدور الرئيسي لللياقة البدنية في حياة الفرد وفقاً للفكرة المحورية؟

أ) زيادة القدرة التنافسية في المسابقات الرياضية فقط.
ب) تمكين الفرد من ممارسة أنشطة حياته اليومية بتوازن دون جهد زائد أو شعور بالتعب والإعياء.
ج) توفير وقت فراغ أكبر للترفيه والاسترخاء.
د) تقليل تكاليف العلاج الطبي على المدى الطويل.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: تمكين الفرد من ممارسة أنشطة حياته اليومية بتوازن دون جهد زائد أو شعور بالتعب والإعياء.

الشرح: 1. الدور الرئيسي هو الوظيفة الأساسية لللياقة البدنية. 2. وفقاً للنص، هذا الدور عملي ويرتبط بالحياة اليومية. 3. المكونات: التمكين، الممارسة، الأنشطة اليومية، التوازن، تجنب الجهد الزائد والتعب.

تلميح: ما الفائدة العملية المباشرة التي تقدمها اللياقة البدنية للفرد في روتينه اليومي؟

التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل