صفحة 73 - كتاب الرعاية الصحية - الصف 12 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

الجهاز العضلي الهيكلي

Musculoskeletal System

تفقد العضلات النغمة العضلية، والحجم، والقوة مع التقدم في العمر. ومن أمثلة أمراض التكسس الشيخوخي:

• هشاشة العظام Osteoporosis، هي فقدان الكالسيوم والمعادن الأخرى من العظام، مما يجعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر أو الشرخ.

• التهاب المفاصل Arthritis، يجعل المفاصل متيبسة، ومؤلمة، وأقل مرونة. ويصبح القفص الصدري أكثر صلابة، وتقترب عظام العمود الفقري من بعضها (تتضغط).

تؤدي هذه التغيرات الجسدية والهيكلية في كبار السن إلى نقصان الطول تدريجياً، ونقص وظيفة العضلات وقدرتها على الحركة وضعفها. فتصبح الحركة أبطأ والشعور بالاتزان أضعف، والتعرض للسقوط سهلاً، مما يؤدي أحياناً إلى الإصابة بكسور في الوركين، أو الذراعين، أو الساقين. كما تصبح الحركات الدقيقة للأصابع، مثل غلق أزرار الملابس أو ربط الحذاء، صعبة على الشخص المسن.

• ينبغي تشجيع كبار السن على ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الذي تسمح به حالتهم الجسدية (الشكل "2-4")؛ فهذا يساعد على الاحتفاظ بنشاط العضلات ومرونة المفاصل بقدر الإمكان، فحتى المشي البطيء يومياً يساعد في الحفاظ على تناغم العضلات. ويمكن أن تحافظ تمارين نطاق الحركة أيضاً على قوة العضلات.

• يمكن لاتباع نظام غذائي غني بالبروتين، والكالسيوم، والفيتامينات أن يبطئ فقدان المعادن من العظام ويحافظ على بنية العضلات.

• تناول الأدوية، جنباً إلى جنب مع المدخول اليومي من الكالسيوم وفيتامين د، يمكن أن يبطئ من تقدم هشاشة العظام.

• يجب توجيه اهتمام إضافي للبيئة حتى تصبح أكثر أماناً للشخص المسن. مثلاً قضبان التمسك في الحمام، والدرابزين في القاعات وعلى الدرج، وغيرها من الأجهزة المماثلة التي تساعد أثناء المشي.

• عندما يكون الشعور بالتوازن ضعيفاً، فإن الشخص المسن ربما يحتاج إلى الاستناد أثناء الحركة، وكثيراً ما يوصى باستخدام المشاية والعصي الرباعية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأحذية ذات النعال غير القابلة للانزلاق والكعب المسطح أن تقي من خطر السقوط، ويمكن أن تحل الشرائط والأربطة ذاتية الالتصاق محل الأزرار وأربطة الأحذية لجعل ارتداء الملابس أكثر سهولة.

• يمكن لاستشارة الطبيب، أو اختصاصي العلاج الطبيعي، أو المعالج الوظيفي تزويد كبار السن بمعلومات عن أحدث الأجهزة التكيفية وأكثرها فعالية للحفاظ على الاستقلالية.

رعاية المسنين 73

Ministry of Education 2025 - 1447

الجهاز العضلي الهيكلي Musculoskeletal System تفقد العضلات النغمة العضلية، والحجم، والقوة مع التقدم في العمر. ومن أمثلة أمراض التكسس الشيخوخي: • هشاشة العظام Osteoporosis، هي فقدان الكالسيوم والمعادن الأخرى من العظام، مما يجعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر أو الشرخ. • التهاب المفاصل Arthritis، يجعل المفاصل متيبسة، ومؤلمة، وأقل مرونة. ويصبح القفص الصدري أكثر صلابة، وتقترب عظام العمود الفقري من بعضها (تتضغط). تؤدي هذه التغيرات الجسدية والهيكلية في كبار السن إلى نقصان الطول تدريجياً، ونقص وظيفة العضلات وقدرتها على الحركة وضعفها. فتصبح الحركة أبطأ والشعور بالاتزان أضعف، والتعرض للسقوط سهلاً، مما يؤدي أحياناً إلى الإصابة بكسور في الوركين، أو الذراعين، أو الساقين. كما تصبح الحركات الدقيقة للأصابع، مثل غلق أزرار الملابس أو ربط الحذاء، صعبة على الشخص المسن. • ينبغي تشجيع كبار السن على ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الذي تسمح به حالتهم الجسدية (الشكل "2-4")؛ فهذا يساعد على الاحتفاظ بنشاط العضلات ومرونة المفاصل بقدر الإمكان، فحتى المشي البطيء يومياً يساعد في الحفاظ على تناغم العضلات. ويمكن أن تحافظ تمارين نطاق الحركة أيضاً على قوة العضلات. • يمكن لاتباع نظام غذائي غني بالبروتين، والكالسيوم، والفيتامينات أن يبطئ فقدان المعادن من العظام ويحافظ على بنية العضلات. • تناول الأدوية، جنباً إلى جنب مع المدخول اليومي من الكالسيوم وفيتامين د، يمكن أن يبطئ من تقدم هشاشة العظام. • يجب توجيه اهتمام إضافي للبيئة حتى تصبح أكثر أماناً للشخص المسن. مثلاً قضبان التمسك في الحمام، والدرابزين في القاعات وعلى الدرج، وغيرها من الأجهزة المماثلة التي تساعد أثناء المشي. • عندما يكون الشعور بالتوازن ضعيفاً، فإن الشخص المسن ربما يحتاج إلى الاستناد أثناء الحركة، وكثيراً ما يوصى باستخدام المشاية والعصي الرباعية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأحذية ذات النعال غير القابلة للانزلاق والكعب المسطح أن تقي من خطر السقوط، ويمكن أن تحل الشرائط والأربطة ذاتية الالتصاق محل الأزرار وأربطة الأحذية لجعل ارتداء الملابس أكثر سهولة. • يمكن لاستشارة الطبيب، أو اختصاصي العلاج الطبيعي، أو المعالج الوظيفي تزويد كبار السن بمعلومات عن أحدث الأجهزة التكيفية وأكثرها فعالية للحفاظ على الاستقلالية. رعاية المسنين 73 Ministry of Education 2025 - 1447