📋 المحتوى المنظم
📖 محتوى تعليمي مفصّل
معلومة إثرائية
نوع: NON_EDUCATIONAL
سعياً لتحقيق رؤية المملكة ٢٠٣٠ تم إطلاق برنامج تنمية القدرات البشرية ٢٠٢٥-٢٠٢١ الذي يهدف إلى إعداد مواطن منافس عالمياً، كما يسعى برنامج جودة الحياة إلى تعزيز الرفاهية البدنية للطلاب، من خلال زيادة تعزيز ممارسة الرياضة في المؤسسات التعليمية.
تذكر
نوع: محتوى تعليمي
أن ممارسة الرياضة لا تكون على حساب واجبات أخرى ذات أهمية، كأداء العبادات، والواجبات المدرسية والأسرية.
عناصر اللياقة البدنية
نوع: محتوى تعليمي
عناصر اللياقة البدنية
التوافق العضلي والعصبي
نوع: محتوى تعليمي
القدرة على تحريك أكثر من جزء في الجسم في اتجاهات مختلفة في الوقت نفسه.
القوة العضلية
نوع: محتوى تعليمي
قدرة العضلات على مواجهة المقاومة الخارجية.
التوازن
نوع: محتوى تعليمي
المحافظة على ثبات الجسم في أوضاع معينة مثل المشي على قدم واحدة.
السرعة
نوع: محتوى تعليمي
القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في أقل زمن.
التحمل
نوع: محتوى تعليمي
القدرة على الاستمرار في الأداء ومقاومة التعب.
المرونة
نوع: محتوى تعليمي
القدرة على أداء الحركات إلى أقصى مدى.
الرشاقة
نوع: محتوى تعليمي
القدرة على تغيير أوضاع الجسم بسرعة.
Page Number and Ministry of Education Logo
نوع: METADATA
١٢٠
وزارة التعليم
Ministry of Education
2025 - 1447
🔍 عناصر مرئية
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, holding a small dumbbell in each hand. Her arms are extended sideways, and her legs are slightly bent. This figure illustrates muscular and nervous coordination.
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, flexing her right bicep. Her left arm is down. This figure illustrates muscular strength.
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, standing on one leg with the other leg bent and foot resting on the inner thigh of the standing leg (tree pose in yoga). Her arms are raised and bent at the elbows. This figure illustrates balance.
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, running. Her arms are bent, and her legs are in a running stride. This figure illustrates speed.
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, using an elliptical exercise machine. Her arms are moving the handles, and her legs are on the pedals. This figure illustrates endurance.
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, sitting on the floor with her legs spread wide and bending forward to touch her toes. This figure illustrates flexibility.
N/A
An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, performing a lunge or deep stretch. Her body is low to the ground, with one leg bent forward and the other extended backward. This figure illustrates agility.
N/A
The logo of the Ministry of Education, featuring a stylized green emblem with Arabic text 'وزارة التعليم' and English text 'Ministry of Education 2025 - 1447'.
📄 النص الكامل للصفحة
--- SECTION: معلومة إثرائية ---
سعياً لتحقيق رؤية المملكة ٢٠٣٠ تم إطلاق برنامج تنمية القدرات البشرية ٢٠٢٥-٢٠٢١ الذي يهدف إلى إعداد مواطن منافس عالمياً، كما يسعى برنامج جودة الحياة إلى تعزيز الرفاهية البدنية للطلاب، من خلال زيادة تعزيز ممارسة الرياضة في المؤسسات التعليمية.
--- SECTION: تذكر ---
أن ممارسة الرياضة لا تكون على حساب واجبات أخرى ذات أهمية، كأداء العبادات، والواجبات المدرسية والأسرية.
--- SECTION: عناصر اللياقة البدنية ---
عناصر اللياقة البدنية
--- SECTION: التوافق العضلي والعصبي ---
القدرة على تحريك أكثر من جزء في الجسم في اتجاهات مختلفة في الوقت نفسه.
--- SECTION: القوة العضلية ---
قدرة العضلات على مواجهة المقاومة الخارجية.
--- SECTION: التوازن ---
المحافظة على ثبات الجسم في أوضاع معينة مثل المشي على قدم واحدة.
--- SECTION: السرعة ---
القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في أقل زمن.
--- SECTION: التحمل ---
القدرة على الاستمرار في الأداء ومقاومة التعب.
--- SECTION: المرونة ---
القدرة على أداء الحركات إلى أقصى مدى.
--- SECTION: الرشاقة ---
القدرة على تغيير أوضاع الجسم بسرعة.
--- SECTION: Page Number and Ministry of Education Logo ---
١٢٠
وزارة التعليم
Ministry of Education
2025 - 1447
--- VISUAL CONTEXT ---
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, holding a small dumbbell in each hand. Her arms are extended sideways, and her legs are slightly bent. This figure illustrates muscular and nervous coordination.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of muscular and nervous coordination.
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, flexing her right bicep. Her left arm is down. This figure illustrates muscular strength.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of muscular strength.
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, standing on one leg with the other leg bent and foot resting on the inner thigh of the standing leg (tree pose in yoga). Her arms are raised and bent at the elbows. This figure illustrates balance.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of balance.
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, running. Her arms are bent, and her legs are in a running stride. This figure illustrates speed.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of speed.
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, using an elliptical exercise machine. Her arms are moving the handles, and her legs are on the pedals. This figure illustrates endurance.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of endurance.
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, sitting on the floor with her legs spread wide and bending forward to touch her toes. This figure illustrates flexibility.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of flexibility.
**FIGURE**: N/A
Description: An illustration of a woman in athletic wear, wearing a purple hijab, green top, and black pants, performing a lunge or deep stretch. Her body is low to the ground, with one leg bent forward and the other extended backward. This figure illustrates agility.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: Illustrates the concept of agility.
**IMAGE**: N/A
Description: The logo of the Ministry of Education, featuring a stylized green emblem with Arabic text 'وزارة التعليم' and English text 'Ministry of Education 2025 - 1447'.
X-axis: N/A
Y-axis: N/A
Data: N/A
Context: N/A
🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة
عدد البطاقات: 5 بطاقة لهذه الصفحة
ما تعريف التوافق العضلي والعصبي؟
- أ) القدرة على أداء الحركات إلى أقصى مدى.
- ب) القدرة على تحريك أكثر من جزء في الجسم في اتجاهات مختلفة في الوقت نفسه.
- ج) قدرة العضلات على مواجهة المقاومة الخارجية.
- د) المحافظة على ثبات الجسم في أوضاع معينة.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: القدرة على تحريك أكثر من جزء في الجسم في اتجاهات مختلفة في الوقت نفسه.
الشرح: التوافق العضلي والعصبي هو أحد عناصر اللياقة البدنية، ويعني قدرة الجهاز العصبي على توجيه العضلات لتحريك عدة أجزاء من الجسم في وقت واحد وبطريقة متناسقة.
تلميح: يرتبط بتنسيق حركة أجزاء الجسم المختلفة معاً.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل
ما تعريف القوة العضلية؟
- أ) القدرة على تغيير أوضاع الجسم بسرعة.
- ب) القدرة على الاستمرار في الأداء ومقاومة التعب.
- ج) قدرة العضلات على مواجهة المقاومة الخارجية.
- د) القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في أقل زمن.
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: قدرة العضلات على مواجهة المقاومة الخارجية.
الشرح: القوة العضلية هي أحد عناصر اللياقة البدنية، وتعني قدرة العضلة أو مجموعة العضلات على التغلب على مقاومة خارجية أو إنتاج قوة ضدها، مثل رفع الأثقال.
تلميح: يرتبط بمقاومة الأوزان أو القوى المعاكسة.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل
ما تعريف التوازن؟
- أ) القدرة على تحريك أكثر من جزء في الجسم في اتجاهات مختلفة.
- ب) المحافظة على ثبات الجسم في أوضاع معينة مثل المشي على قدم واحدة.
- ج) القدرة على أداء الحركات إلى أقصى مدى.
- د) القدرة على تغيير أوضاع الجسم بسرعة.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: المحافظة على ثبات الجسم في أوضاع معينة مثل المشي على قدم واحدة.
الشرح: التوازن هو أحد عناصر اللياقة البدنية، ويعني قدرة الجسم على الحفاظ على استقراره وثباته أثناء الثبات أو الحركة، خاصة في الأوضاع الصعبة.
تلميح: يرتبط بثبات الجسم وعدم السقوط.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل
ما تعريف السرعة؟
- أ) القدرة على الاستمرار في الأداء ومقاومة التعب.
- ب) القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في أقل زمن.
- ج) القدرة على تحريك أكثر من جزء في الجسم في اتجاهات مختلفة.
- د) قدرة العضلات على مواجهة المقاومة الخارجية.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في أقل زمن.
الشرح: السرعة هي أحد عناصر اللياقة البدنية، وتعني قدرة الفرد على تكرار حركة معينة أو الانتقال من نقطة إلى أخرى في أقصر وقت ممكن.
تلميح: يرتبط بإنجاز الحركة في وقت قصير.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل
ما تعريف التحمل؟
- أ) القدرة على أداء الحركات إلى أقصى مدى.
- ب) القدرة على تغيير أوضاع الجسم بسرعة.
- ج) القدرة على الاستمرار في الأداء ومقاومة التعب.
- د) المحافظة على ثبات الجسم في أوضاع معينة.
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: القدرة على الاستمرار في الأداء ومقاومة التعب.
الشرح: التحمل هو أحد عناصر اللياقة البدنية، ويعني قدرة الجسم على أداء نشاط بدني لفترة طويلة دون الشعور بالتعب الشديد أو الانخفاض الكبير في الأداء.
تلميح: يرتبط بالاستمرارية وعدم الشعور بالإرهاق بسرعة.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل