تذكر - كتاب المهارات الحياتية والأسرية - الصف 7 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

📚 كيفية مواجهة التنمر (استراتيجيات عملية)

المفاهيم الأساسية

الاستعانة بالبالغين الموثوقين: التواصل مع الوالدين أو المعلم أو الموجه الطلابي لإخبارهم بما يحدث وأخذ النصيحة.

الابتعاد الآمن: ترك مسافة آمنة وتجنب الاحتكاك بالمتنمر لأن التعامل المباشر معه عديم الجدوى.

التثقيف الذاتي: القراءة والاطلاع عن التنمر وعلاماته وطرق التعامل معه لفهمه بشكل أفضل.

المرونة النفسية: تقليل الحساسية الزائدة تجاه التعليقات، حيث أن مواجهة بعضها بالدعابة قد ينهيها.

حرمان المتنمر من هدفه: عدم إظهار الخوف أو الانزعاج، لأن المتنمر يجد غايته في إثارة هذه المشاعر.

قوة الجماعة: الاندماج مع الآخرين، فالأصدقاء يميلون للدفاع عن بعضهم، مما يعزز ثقتهم بأنفسهم.

التنمية الشخصية: التعرف على نقاط القوة والضعف والعمل على تنمية الأولى وعلاج الثانية.

تعزيز الثقة بالنفس: ممارسة الهوايات والتميز فيها وتعلم الرياضة المفضلة.

التواصل البصري: النظر في وجه من يتحدث إليك دائمًا كعلامة على الثقة والاهتمام.

عدم رد الإيذاء: عدم التسبب في أذى أو استفزاز الآخرين، حتى لا تتحول إلى متنمر.

خريطة المفاهيم

```markmap

كيفية مواجهة التنمر (استراتيجيات عملية)

1. طلب المساعدة والدعم

التواصل مع بالغ موثوق

• الوالدين
• المعلم
• الموجه الطلابي

الإبلاغ الفوري

• عن أي مشكلة أو تنمر
• عدم التردد

2. التصرف الذكي مع المتنمر

الابتعاد وتجنب الاحتكاك

• ترك مسافة آمنة
• لا جدوى من التعامل المباشر

حرمانه من هدفه

• لا تظهر الخوف أو الانزعاج
• غايته إثارة هذه المشاعر

3. بناء الشخصية والمرونة

التثقيف الذاتي

• القراءة عن التنمر وعلاماته

تقليل الحساسية

• بعض التعليقات تنتهي بالدعابة

التنمية الشخصية

• تعرف على نقاط قوتك وضعفك
• نمّ القوة وعالج الضعف

تعزيز الثقة بالنفس

• مارس هواياتك وتميز فيها
• تعلم رياضة تحبها

التواصل البصري

• انظر في وجه المتحدث

4. الاستفادة من الدعم الاجتماعي

الاندماج مع الآخرين

• الأصدقاء يدافعون عن بعض
• الدفاع عن الآخرين يقوي الثقة بالنفس

تذكر قيمة الأخوة الصادقة

• خير مكاسب الدنيا

5. الالتزام بالأخلاق

لا ترد الإيذاء بمثله

• لا تتسبب في أذى أحد
• لا تستفز الآخرين

```

نقاط مهمة

• الخطوة الأولى والأهم: أخبر شخصًا بالغًا تثق به (في المنزل أو المدرسة).
• السلامة الجسدية أولاً: ابتعد عن المتنمر وحافظ على مسافة آمنة.
• ثقّف نفسك: الفهم هو أول خطوات المواجهة.
• كن ذكيًا عاطفيًا: لا تعطِ المتنمر ما يريد (الخوف، الانزعاج).
• لا تواجهه وحدك: الدعم الجماعي من الأصدقاء يخلق قوة وردعًا.
• ركّز على تطوير نفسك: الثقة بالنفس هي أفضل درع ضد التنمر.
• التزم بالأخلاق: حتى في مواجهة الإيذاء، لا تتحول أنت إلى متنمر.

تواصل مع والدك أو والدتك أو أحد الأخوة في المنزل، أو المعلم أو الموجه الطلابي في المدرسة، وأخبره بما يحدث معك واحرص على الأخذ بالنصائح في كيفية التعامل مع الزملاء سواء داخل المدرسة أو خارجها.

اترك مسافة آمنة بينك وبين المتنمر وتجنب الاحتكاك به لأنه لا جدوى من التعامل معه.

اقرأ واطلع على كل ما يتعلق بالتنمر وعلاماته وطرق التعامل معه.

قلل من الحساسية الزائدة تجاه تعليقات الآخرين، فبعض التعليقات عندما تقابل بالدعابة قد تنتهي بسرعة.

تذكر أن ممارس التنمر يجد غايته عندما يسبب الخوف للآخرين، لذلك لا تظهر انزعاجك.

اندماج مع الآخرين، فالأصدقاء يميلون إلى الدفاع عن طالب آخر أكثر من ميلهم للدفاع عن أنفسهم، وحين يقومون بذلك يصبحون أكثر ثقة في قدرتهم على الدفاع عن أنفسهم عند الحاجة لذلك.

تعرف على نقاط القوة والضعف لديك، واعمل على تنمية نقاط قوتك وعلاج نقاط ضعفك.

مارس هواياتك وتميز فيها، وتعلم ماتحب من أنواع الرياضة لتعزيز الثقة بالنفس.

انظر في وجه من يتحدث إليك دائما.

لا تتسبب في أذى أحد أو استفزازه.

• أن خير مكاسب الدنيا الأخوة الصادقة. • لا تتردد في إبلاغ الوالدين أو الموجه الطلابي عن أي مشكلة أو تنمر.

وزارة التعليم Ministry of Education 2025 - 1447

٦٦

تواصل مع والدك أو والدتك أو أحد الأخوة في المنزل، أو المعلم أو الموجه الطلابي في المدرسة، وأخبره بما يحدث معك واحرص على الأخذ بالنصائح في كيفية التعامل مع الزملاء سواء داخل المدرسة أو خارجها. اترك مسافة آمنة بينك وبين المتنمر وتجنب الاحتكاك به لأنه لا جدوى من التعامل معه. اقرأ واطلع على كل ما يتعلق بالتنمر وعلاماته وطرق التعامل معه. قلل من الحساسية الزائدة تجاه تعليقات الآخرين، فبعض التعليقات عندما تقابل بالدعابة قد تنتهي بسرعة. تذكر أن ممارس التنمر يجد غايته عندما يسبب الخوف للآخرين، لذلك لا تظهر انزعاجك. اندماج مع الآخرين، فالأصدقاء يميلون إلى الدفاع عن طالب آخر أكثر من ميلهم للدفاع عن أنفسهم، وحين يقومون بذلك يصبحون أكثر ثقة في قدرتهم على الدفاع عن أنفسهم عند الحاجة لذلك. تعرف على نقاط القوة والضعف لديك، واعمل على تنمية نقاط قوتك وعلاج نقاط ضعفك. مارس هواياتك وتميز فيها، وتعلم ماتحب من أنواع الرياضة لتعزيز الثقة بالنفس. انظر في وجه من يتحدث إليك دائما. لا تتسبب في أذى أحد أو استفزازه. --- SECTION: تذكر --- • أن خير مكاسب الدنيا الأخوة الصادقة. • لا تتردد في إبلاغ الوالدين أو الموجه الطلابي عن أي مشكلة أو تنمر. وزارة التعليم Ministry of Education 2025 - 1447 ٦٦ --- VISUAL CONTEXT --- **IMAGE**: Untitled Description: A small blue icon with a white outline, resembling a thought bubble or a symbol for 'remember', positioned next to the 'تذكر' header. Context: Visual cue for a 'remember' or 'important note' section. **IMAGE**: Untitled Description: The logo of the Ministry of Education, featuring green dots forming a pattern above the Arabic text 'وزارة التعليم' and English text 'Ministry of Education' with the dates '2025 - 1447' below. Context: Publisher and copyright information.