🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة
عدد البطاقات: 4 بطاقة لهذه الصفحة
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
- أ) مقياس لطول الفرد بالنسبة لعمره.
- ب) مؤشر يقيس الحالة الصحية للفرد بالنسبة للطول، ويحسب بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار.
- ج) أداة لقياس كتلة العضلات فقط في الجسم.
- د) اختبار لياقة بدنية يقيس سرعة الجري.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: مؤشر يقيس الحالة الصحية للفرد بالنسبة للطول، ويحسب بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار.
الشرح: ١. مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر صحي.
٢. يقيس العلاقة بين وزن الجسم وطوله.
٣. صيغة حسابه: الوزن بالكيلوجرام ÷ (الطول بالأمتار)^٢.
٤. يستخدم لتقييم ما إذا كان الوزن مناسباً للطول.
تلميح: فكر في العلاقة بين الوزن والطول لتقييم الحالة الصحية.
التصنيف: تعريف | المستوى: سهل
ما هو المقياس المثالي (الصحي) لمؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
- أ) من 15 إلى 20
- ب) من 18.5 إلى 24.9
- ج) من 25 إلى 30
- د) من 30 إلى 35
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: من 18.5 إلى 24.9
الشرح: ١. وفقاً للنص، المقياس المثالي لمؤشر كتلة الجسم محدد بنطاق.
٢. القيمة الدنيا للنطاق الصحي هي 18.5.
٣. القيمة العليا للنطاق الصحي هي 24.9.
٤. القيم خارج هذا النطاق تشير إلى مشاكل في الوزن (نقص أو زيادة).
تلميح: يقع النطاق الصحي بين قيمتين رقميتين.
التصنيف: رقم/تاريخ | المستوى: سهل
ماذا يشير مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يقل عن 18.5؟
- أ) يشير إلى أن الفرد يتمتع بوزن مثالي.
- ب) يشير إلى أن الفرد يعاني من السمنة.
- ج) يشير إلى أن الفرد يعاني من نقص الوزن.
- د) يشير إلى أن الفرد يعاني من سمنة مفرطة.
الإجابة الصحيحة: c
الإجابة: يشير إلى أن الفرد يعاني من نقص الوزن.
الشرح: ١. تم تصنيف قيم مؤشر كتلة الجسم إلى فئات صحية.
٢. القيمة الأقل من 18.5 تقع خارج النطاق الصحي (18.5-24.9).
٣. التصنيف المحدد لهذه القيمة المنخفضة هو 'نقص الوزن'.
٤. هذا يعني أن وزن الشخص أقل مما هو صحي بالنسبة لطوله.
تلميح: انتبه إلى التصنيف المرتبط بالقيم المنخفضة جداً.
التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل
ما هي العاملان الرئيسيان اللذان يساعدان على الحفاظ على وزن مناسب مع طول الجسم؟
- أ) النوم الكافي وشرب الماء فقط.
- ب) التغذية الجيدة والتمارين الرياضية الكافية.
- ج) المكملات الغذائية والأدوية.
- د) العمليات الجراحية والحميات القاسية.
الإجابة الصحيحة: b
الإجابة: التغذية الجيدة والتمارين الرياضية الكافية.
الشرح: ١. يربط النص بين الحفاظ على وزن صحي وعاملين محددين.
٢. العامل الأول يتعلق بالطعام وهو 'التغذية الجيدة'.
٣. العامل الثاني يتعلق بالنشاط البدني وهو 'التمارين الرياضية الكافية'.
٤. الجمع بينهما يساعد في تحقيق التوازن بين السعرات المستهلكة والمحروقة.
تلميح: فكر في نمط الحياة الصحي الذي يؤثر على الوزن.
التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: سهل