صفحة 16 - كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

الكتاب: كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 | المادة: اللياقة والثقافة الصحية | المرحلة: الصف 11 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

📚 معلومات الصفحة

الكتاب: كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 | المادة: اللياقة والثقافة الصحية | المرحلة: الصف 11 | الفصل الدراسي: 1

الدولة: المملكة العربية السعودية | المنهج: المنهج السعودي - وزارة التعليم

نوع المحتوى: درس تعليمي

📝 ملخص الصفحة

📚 الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية

المفاهيم الأساسية

الصفات المعززة للعافية: سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.

الممارسات المعززة للعافية: أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.

خريطة المفاهيم

```markmap

اللياقة والثقافة الصحية

الأفكار الرئيسة

الصحة والعافية

  • المفهوم الشامل وأبعاده
#### مفهوم الصحة

  • اكتمال السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية
  • ليس مجرد غياب المرض
#### مفهوم العافية

  • مفهوم أوسع من الصحة
  • يشمل السعي النشط لأنماط حياة تؤدي لصحة شاملة
  • الحالة الصحية المثلى للفرد والمجتمع

مقارنة بين الصحة والعافية

الصحة

  • عملية يسعى الفرد إليها
  • تحددها عوامل خارجية عن إرادة الفرد
  • أمثلة: العمر، النوع، تاريخ العائلة الصحي

العافية

  • هدف صحي يسعى الفرد إليه
  • يتحقق بالقرارات الشخصية وأنماط الحياة
  • أمثلة: التغذية الصحية، الرياضة، الفحوصات المنتظمة

أبعاد العافية

  • سبعة أبعاد مترابطة
  • أوسع من الفهم البسيط (عدم وجود مرض)

1. العافية البدنية

  • البعد الأكثر وضوحاً
  • تشمل: ممارسة الرياضة، تجنب الخمول، التغذية المتوازنة، الحفاظ على الوزن الصحي، النوم الكافي، تجنب الملوثات والمواد المضرة، الفحوصات الدورية

2. العافية الإيمانية (Faith Wellness)

  • تؤثر في جميع أبعاد العافية
  • تتحقق بالقيام بالواجبات الدينية والالتزام بالأخلاق الإسلامية الوسطية
  • مرتبطة بالعافية البدنية والعاطفية والعقلية
  • تقلل من الأمراض النفسية

3. العافية العاطفية (Emotional Wellness)

  • قدرة الفرد على فهم مشاعره وتقبل حدودها
  • تحقيق توازن عاطفي
  • القدرة على التعبير عن المشاعر والتكيف مع التغيير والتعامل مع التوتر والاستمتاع بالحياة

4. العافية العقلية (Mental Wellness)

  • تسمى العافية الفكرية
  • قدرة الفرد على استيعاب الجديد والتعلم وفهم أمور الحياة والتفاعل مع المحيط بإيجابية
  • العقل النشط يكتشف المشاكل ويوجد الحلول المناسبة

5. العافية الاجتماعية (Social Wellness)

  • قدرة الفرد على إيجاد شبكة إيجابية قوية من العلاقات الاجتماعية
  • تؤدي إلى حياة صحية ممتعة
  • القدرة على التواصل مع الآخرين داخل الأسرة وخارجها

6. العافية البيئية (Environmental Wellness)

  • تتضمن عافية المحيط البيئي الذي يؤثر على الحالة الصحية للفرد
  • تركز على سبل المحافظة على البيئة
  • حماية المجتمع من التلوث البيئي والتدخين السلبي والتعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث الضوضائي
  • حماية البيئة من تلوث الماء والتربة والهواء الناتج عن المصانع
#### جهود المملكة العربية السعودية

  • مبادرة السعودية الخضراء
  • الالتزام بالمساهمة في الكفاح العالمي ضد تغير المناخ
  • طموح أن تصبح رائدة عالمياً في مجال الاستدامة
  • تجمع بين: حماية البيئة، تحويل الطاقة، برامج الاستدامة
##### أهداف المبادرة

  • تشجير المملكة العربية السعودية
  • حماية المناطق البرية والبحرية

7. العافية المهنية (Occupational Wellness)

  • مستوى سعادة وانتماء الفرد لجهة عمله
  • الشعور بالفاعلية المهنية
  • تعني بيئة عمل جاذبة وممتعة

العوامل المؤثرة في العافية

الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية

  • عوامل تتكون من مجموع الصفات والممارسات المرتبطة بأبعاد العافية المتنوعة
#### الصفات المعززة للعافية

  • سمات شخصية تعزز العافية
  • أمثلة: التفاؤل، الثقة بالنفس، احترام الذات، الإبداع
#### الممارسات المعززة للعافية

  • أفعال وأقوال تعزز العافية
  • أمثلة: ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الصحية، الإحسان إلى الآخرين، أداء الواجبات الاجتماعية

الأهداف التعليمية

الفهم والتمييز

  • شرح مفهوم الصحة والعافية
  • التمييز بين أنواع الأمراض

الممارسة والتطبيق

  • وصف ممارسات الحياة الصحية
  • وضع أهداف لتغيير الممارسات
  • جمع معلومات من مصادر موثوقة

القيم والتقدير

  • تعزيز القيم الإسلامية المرتبطة بالصحة
  • تقدير خدمات الجهات الحكومية
```

نقاط مهمة

  • تؤثر في العافية عوامل تتكون من مجموع الصفات والممارسات الشخصية المرتبطة بأبعادها المتنوعة.
  • الصفات المعززة هي سمات شخصية مثل: التفاؤل، الثقة بالنفس، احترام الذات، الإبداع.
  • الممارسات المعززة هي أفعال وأقوال مثل: ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الصحية، الإحسان إلى الآخرين، أداء الواجبات الاجتماعية.
  • النشاط المطلوب: قراءة بطاقات أبعاد العافية السبعة (البدنية، العاطفية، الإيمانية، العقلية، المهنية، البيئية، الاجتماعية) وإضافة صفات وممارسات معززة جديدة لكل بعد.

📋 المحتوى المنظم

📖 محتوى تعليمي مفصّل

نوع: محتوى تعليمي

الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية

نوع: محتوى تعليمي

للعافية عوامل تؤثر فيها، وتتكون هذه العوامل من مجموع الصفات والممارسات التي ترتبط بأبعاد العافية المتنوعة وتؤثر فيها.

نوع: محتوى تعليمي

الصفات المعززة للعافية هي:

نوع: محتوى تعليمي

سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد، مثل:

نوع: محتوى تعليمي

الممارسات المعززة للعافية هي:

نوع: محتوى تعليمي

أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد مثل:

نوع: محتوى تعليمي

نشاط 2-1

نوع: محتوى تعليمي

العيادة الصحية : بطاقة الصفات والممارسات المعززة للعافية الشاملة.

نوع: محتوى تعليمي

توضح البطاقات الصفات والممارسات المعززة للعافية لدى الفرد، باختلاف أبعاد العافية السبعة. اقرأ الصفات والممارسات الموضحة في البطاقة لكل بعد من أبعاد العافية، وأضف بعض الصفات والممارسات المعززة للعافية في كل بعد من أبعادها.

نوع: METADATA

وزارة التعليم Ministry of Education 2023 - 1447

نوع: METADATA

16

🔍 عناصر مرئية

الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية

A hierarchical flowchart illustrating factors influencing wellness. It starts with an introductory text, then branches into two main categories: 'الصفات المعززة للعافية' (Enhancing Attributes for Wellness) and 'الممارسات المعززة للعافية' (Enhancing Practices for Wellness). Each category lists specific examples.

العافية البدنية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Physical Wellness. It contains a bulleted list of items.

العافية العاطفية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Emotional Wellness. It contains a bulleted list of items.

العافية الإيمانية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Spiritual Wellness. It contains a bulleted list of items.

العافية العقلية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Intellectual Wellness. It contains a bulleted list of items.

العافية المهنية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Occupational Wellness. It contains a bulleted list of items.

العافية البيئية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Environmental Wellness. It contains a bulleted list of items.

العافية الاجتماعية

A card-like diagram detailing attributes and practices for Social Wellness. It contains a bulleted list of items.

📄 النص الكامل للصفحة

الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية للعافية عوامل تؤثر فيها، وتتكون هذه العوامل من مجموع الصفات والممارسات التي ترتبط بأبعاد العافية المتنوعة وتؤثر فيها. الصفات المعززة للعافية هي: سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد، مثل: الممارسات المعززة للعافية هي: أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد مثل: نشاط 2-1 العيادة الصحية : بطاقة الصفات والممارسات المعززة للعافية الشاملة. توضح البطاقات الصفات والممارسات المعززة للعافية لدى الفرد، باختلاف أبعاد العافية السبعة. اقرأ الصفات والممارسات الموضحة في البطاقة لكل بعد من أبعاد العافية، وأضف بعض الصفات والممارسات المعززة للعافية في كل بعد من أبعادها. وزارة التعليم Ministry of Education 2023 - 1447 16 --- VISUAL CONTEXT --- **DIAGRAM**: الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية Description: A hierarchical flowchart illustrating factors influencing wellness. It starts with an introductory text, then branches into two main categories: 'الصفات المعززة للعافية' (Enhancing Attributes for Wellness) and 'الممارسات المعززة للعافية' (Enhancing Practices for Wellness). Each category lists specific examples. Key Values: للعافية عوامل تؤثر فيها، وتتكون هذه العوامل من مجموع الصفات والممارسات التي ترتبط بأبعاد العافية المتنوعة وتؤثر فيها., الصفات المعززة للعافية هي:, سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد، مثل:, التفاؤل, الثقة بالنفس, احترام الذات, الإبداع, الممارسات المعززة للعافية هي:, أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد مثل:, ممارسة الرياضة بانتظام, التغذية الصحية, الإحسان إلى الآخرين, أداء الواجبات الاجتماعية Context: Illustrates the components and factors that contribute to overall wellness. **DIAGRAM**: العافية البدنية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Physical Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية البدنية, صفات/ممارسات, ممارسة الرياضة بانتظام. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions. **DIAGRAM**: العافية العاطفية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Emotional Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية العاطفية, صفات/ممارسات, التفاؤل. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions. **DIAGRAM**: العافية الإيمانية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Spiritual Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية الإيمانية, صفات/ممارسات, الصلاة. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions. **DIAGRAM**: العافية العقلية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Intellectual Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية العقلية, صفات/ممارسات, التعلم مدى الحياة. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions. **DIAGRAM**: العافية المهنية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Occupational Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية المهنية, صفات/ممارسات, الاستمتاع في العمل. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions. **DIAGRAM**: العافية البيئية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Environmental Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية البيئية, صفات/ممارسات, تقليل التلوث والنفايات في البيئة. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions. **DIAGRAM**: العافية الاجتماعية Description: A card-like diagram detailing attributes and practices for Social Wellness. It contains a bulleted list of items. Key Values: العافية الاجتماعية, صفات/ممارسات, مهارات التواصل. Context: Part of an activity to identify and add to wellness dimensions.

✅ حلول أسئلة الكتاب الرسمية

عدد الأسئلة: 2

سؤال مربع-1: الصفات المعززة للعافية هي: سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد، مثل:

الإجابة: من: الصفات المعززة للعافية هي سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد، مثل: التفاؤل الثقة بالنفس احترام الذات الإبداع

خطوات الحل:

  1. **الخطوة 1 (المفهوم):** عندما نتحدث عن "الصفات" المعززة للعافية، فنحن نقصد السمات الشخصية الداخلية والطباع التي يمتلكها الفرد وتنعكس إيجاباً على صحته النفسية والجسدية وطريقة تعامله مع الحياة.
  2. **الخطوة 2 (التطبيق):** بالتفكير في السمات التي تجعل الإنسان أكثر قدرة على مواجهة ضغوط الحياة والاستمتاع بها وتطوير ذاته، نجد أن هناك صفات معينة تبرز كعوامل أساسية في بناء هذه العافية الشخصية.
  3. **الخطوة 3 (النتيجة):** لذلك، من أبرز هذه الصفات التي تعزز العافية: **التفاؤل، الثقة بالنفس، احترام الذات، والإبداع**.

سؤال مربع-2: الممارسات المعززة للعافية هي: أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد مثل:

الإجابة: من: الممارسات المعززة للعافية هي أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد، مثل: ممارسة الرياضة بانتظام التغذية الصحية الإحسان إلى الآخرين أداء الواجبات الاجتماعية

خطوات الحل:

  1. **الخطوة 1 (المفهوم):** المقصود بـ "الممارسات" المعززة للعافية هي الأفعال والسلوكيات الظاهرة والأنشطة اليومية التي يقوم بها الفرد بشكل إرادي ومنتظم لتحسين جودة حياته وصحته.
  2. **الخطوة 2 (التطبيق):** إذا نظرنا إلى العادات التي ترفع من مستوى الصحة البدنية والاجتماعية، سنجد مجموعة من السلوكيات العملية التي يمارسها الشخص وتؤثر بشكل مباشر في أبعاد عافيته المختلفة.
  3. **الخطوة 3 (النتيجة):** وبناءً على ذلك، تشمل هذه الممارسات: **ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الصحية، الإحسان إلى الآخرين، وأداء الواجبات الاجتماعية**.

🎴 بطاقات تعليمية للمراجعة

عدد البطاقات: 5 بطاقة لهذه الصفحة

ما تعريف الصفات المعززة للعافية؟

  • أ) أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.
  • ب) عوامل بيئية خارجية تحيط بالفرد وتؤثر على صحته.
  • ج) سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.
  • د) أنشطة رياضية وتغذوية يمارسها الفرد بانتظام.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: سمات شخصية تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.

الشرح: 1. الصفات المعززة للعافية هي عوامل داخلية في شخصية الفرد. 2. تؤثر هذه السمات بشكل إيجابي على صحته النفسية والجسدية وعلاقاته. 3. هدفها الأساسي هو تعزيز مستوى العافية الشاملة للفرد. 4. أمثلة عليها: التفاؤل، الثقة بالنفس، احترام الذات، الإبداع.

تلميح: تتعلق بالسمات الداخلية والطباع الشخصية.

التصنيف: تعريف | المستوى: سهل

ما تعريف الممارسات المعززة للعافية؟

  • أ) الميول والاتجاهات النفسية الداخلية للفرد.
  • ب) أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.
  • ج) الظروف الاقتصادية والاجتماعية المحيطة بالفرد.
  • د) السمات الوراثية التي يولد بها الفرد.

الإجابة الصحيحة: b

الإجابة: أفعال وأقوال تؤدي إلى تعزيز العافية في مختلف أبعادها لدى الفرد.

الشرح: 1. الممارسات المعززة للعافية هي سلوكيات وأفعال قابلة للملاحظة. 2. يقوم بها الفرد بشكل إرادي ومنتظم لتحسين جودة حياته. 3. تؤثر بشكل مباشر على أبعاد العافية المختلفة (البدنية، العاطفية، الاجتماعية، إلخ). 4. أمثلة عليها: ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الصحية، الإحسان إلى الآخرين.

تلميح: تتعلق بالسلوكيات والأفعال الظاهرة التي يقوم بها الفرد.

التصنيف: تعريف | المستوى: سهل

أي مما يلي يعد مثالاً على الممارسات المعززة للعافية؟

  • أ) الثقة بالنفس
  • ب) احترام الذات
  • ج) ممارسة الرياضة بانتظام
  • د) الإبداع

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: ممارسة الرياضة بانتظام

الشرح: 1. الممارسات المعززة للعافية هي أفعال وسلوكيات يمارسها الفرد. 2. ممارسة الرياضة بانتظام هي فعل إرادي وقابل للقياس. 3. تؤثر هذه الممارسة بشكل مباشر على العافية البدنية والنفسية. 4. تختلف عن الصفات التي تكون سمات شخصية ثابتة نسبياً.

تلميح: هذا المثال يتعلق بسلوك صحي متكرر وقابل للملاحظة.

التصنيف: مفهوم جوهري | المستوى: متوسط

ما الفرق الجوهري بين الصفات والممارسات المعززة للعافية؟

  • أ) الصفات ترتبط بالصحة البدنية فقط، والممارسات بالصحة النفسية فقط.
  • ب) الصفات أفعال يمارسها الفرد، والممارسات سمات يولد بها.
  • ج) الصفات سمات شخصية داخلية، بينما الممارسات أفعال وأقوال ظاهرة.
  • د) لا يوجد فرق بينهما، فكلاهما يعني نفس الشيء.

الإجابة الصحيحة: c

الإجابة: الصفات سمات شخصية داخلية، بينما الممارسات أفعال وأقوال ظاهرة.

الشرح: 1. الصفات المعززة للعافية: تنبع من شخصية الفرد الداخلية (مثل: التفاؤل، الثقة). 2. الممارسات المعززة للعافية: تتجلى في سلوكيات وأفعال قابلة للملاحظة (مثل: ممارسة الرياضة، التغذية). 3. الصفات تمثل الاستعداد الداخلي، بينما تمثل الممارسات التطبيق العملي. 4. كلاهما مكمل للآخر ويهدف لتعزيز العافية الشاملة.

تلميح: فكر في ما إذا كان العامل داخلياً في الشخصية أم خارجياً في السلوك.

التصنيف: فرق بين مفهومين | المستوى: صعب

ما الفرق الجوهري بين الصفات المعززة للعافية والممارسات المعززة للعافية؟

  • أ) الصفات هي سمات شخصية ذاتية، بينما الممارسات هي أفعال وسلوكيات تطبيقية.
  • ب) الصفات هي سلوكيات بدنية مكتسبة، بينما الممارسات هي قدرات عقلية موروثة.
  • ج) الصفات تتعلق فقط بالعافية البدنية، بينما الممارسات تشمل الجانب النفسي فقط.
  • د) الصفات هي نتائج نهائية للعافية، بينما الممارسات هي مجرد أهداف بعيدة المدى.

الإجابة الصحيحة: a

الإجابة: الصفات هي سمات شخصية ذاتية، بينما الممارسات هي أفعال وسلوكيات تطبيقية.

الشرح: 1. الصفات المعززة للعافية (Attributes): هي سمات شخصية داخلية وطباع يمتلكها الفرد مثل التفاؤل، الثقة بالنفس، واحترام الذات. 2. الممارسات المعززة للعافية (Practices): هي أفعال وأقوال وسلوكيات عملية يقوم بها الفرد بشكل إرادي مثل ممارسة الرياضة، التغذية الصحية، والإحسان للآخرين. 3. الخلاصة: الصفة هي (سمة شخصية) والممارسة هي (فعل تطبيقي).

تلميح: فكر في الفرق بين ما يمثله 'طبع' الإنسان الداخلي وبين ما يقوم به من 'أنشطة' خارجية.

التصنيف: فرق بين مفهومين | المستوى: متوسط