الربط مع الحياة - كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

📚 محددات الصحة الشخصية

المفاهيم الأساسية

المحددات البيئية للصحة: البنية التحتية (مثل الطرق، الصرف الصحي، توصيل المياه) والبيئة الطبيعية (مثل الغطاء النباتي، الطقس، تغير المناخ).

المحددات الحيوية والوراثية: التي يولد الإنسان بها، ولها دور كبير في تحديد صحته، مثل: العمر والنوع وتاريخ العائلة الصحي.

المحددات السلوكية: جميع الأفعال التي يمارسها الفرد بشكل يومي، ويكون لها دور كبير في تحديد حالته الصحية، مثل: الحمية الغذائية والنشاط البدني واستخدام التبغ وتعاطي المخدرات والنظافة الشخصية.

الخدمات الصحية: الخدمات التي يوفرها القطاع الصحي العام والخاص لأفراد المجتمع، مثل: مراكز الصحة الأولية، المستشفيات.

خريطة المفاهيم

```markmap

اللياقة والثقافة الصحية

الأفكار الرئيسة

الصحة والعافية

• المفهوم الشامل وأبعاده

#### مفهوم الصحة

• اكتمال السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية
• ليس مجرد غياب المرض

#### مفهوم العافية

• مفهوم أوسع من الصحة
• يشمل السعي النشط لأنماط حياة تؤدي لصحة شاملة
• الحالة الصحية المثلى للفرد والمجتمع

مقارنة بين الصحة والعافية

الصحة

• عملية يسعى الفرد إليها
• تحددها عوامل خارجية عن إرادة الفرد
• أمثلة: العمر، النوع، تاريخ العائلة الصحي

العافية

• هدف صحي يسعى الفرد إليه
• يتحقق بالقرارات الشخصية وأنماط الحياة
• أمثلة: التغذية الصحية، الرياضة، الفحوصات المنتظمة

أبعاد العافية

• سبعة أبعاد مترابطة
• أوسع من الفهم البسيط (عدم وجود مرض)

1. العافية البدنية

• البعد الأكثر وضوحاً
• تشمل: ممارسة الرياضة، تجنب الخمول، التغذية المتوازنة، الحفاظ على الوزن الصحي، النوم الكافي، تجنب الملوثات والمواد المضرة، الفحوصات الدورية

2. العافية الإيمانية (Faith Wellness)

• تؤثر في جميع أبعاد العافية
• تتحقق بالقيام بالواجبات الدينية والالتزام بالأخلاق الإسلامية الوسطية
• مرتبطة بالعافية البدنية والعاطفية والعقلية
• تقلل من الأمراض النفسية

3. العافية العاطفية (Emotional Wellness)

• قدرة الفرد على فهم مشاعره وتقبل حدودها
• تحقيق توازن عاطفي
• القدرة على التعبير عن المشاعر والتكيف مع التغيير والتعامل مع التوتر والاستمتاع بالحياة

4. العافية العقلية (Mental Wellness)

• تسمى العافية الفكرية
• قدرة الفرد على استيعاب الجديد والتعلم وفهم أمور الحياة والتفاعل مع المحيط بإيجابية
• العقل النشط يكتشف المشاكل ويوجد الحلول المناسبة

5. العافية الاجتماعية (Social Wellness)

• قدرة الفرد على إيجاد شبكة إيجابية قوية من العلاقات الاجتماعية
• تؤدي إلى حياة صحية ممتعة
• القدرة على التواصل مع الآخرين داخل الأسرة وخارجها

6. العافية البيئية (Environmental Wellness)

• تتضمن عافية المحيط البيئي الذي يؤثر على الحالة الصحية للفرد
• تركز على سبل المحافظة على البيئة
• حماية المجتمع من التلوث البيئي والتدخين السلبي والتعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث الضوضائي
• حماية البيئة من تلوث الماء والتربة والهواء الناتج عن المصانع

#### جهود المملكة العربية السعودية

• مبادرة السعودية الخضراء
• الالتزام بالمساهمة في الكفاح العالمي ضد تغير المناخ
• طموح أن تصبح رائدة عالمياً في مجال الاستدامة
• تجمع بين: حماية البيئة، تحويل الطاقة، برامج الاستدامة

##### أهداف المبادرة

• تشجير المملكة العربية السعودية
• حماية المناطق البرية والبحرية

7. العافية المهنية (Occupational Wellness)

• مستوى سعادة وانتماء الفرد لجهة عمله
• الشعور بالفاعلية المهنية
• تعني بيئة عمل جاذبة وممتعة

العوامل المؤثرة في العافية

الممارسات والصفات الشخصية المؤثرة في العافية

• عوامل تتكون من مجموع الصفات والممارسات المرتبطة بأبعاد العافية المتنوعة

#### الصفات المعززة للعافية

• سمات شخصية تعزز العافية
• أمثلة: التفاؤل، الثقة بالنفس، احترام الذات، الإبداع

#### الممارسات المعززة للعافية

• أفعال وأقوال تعزز العافية
• أمثلة: ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الصحية، الإحسان إلى الآخرين، أداء الواجبات الاجتماعية

الأهداف التعليمية

الفهم والتمييز

• شرح مفهوم الصحة والعافية
• التمييز بين أنواع الأمراض

الممارسة والتطبيق

• وصف ممارسات الحياة الصحية
• وضع أهداف لتغيير الممارسات
• جمع معلومات من مصادر موثوقة

القيم والتقدير

• تعزيز القيم الإسلامية المرتبطة بالصحة
• تقدير خدمات الجهات الحكومية

ماذا تعلمت؟

مفهوم الصحة

• يشير إلى الحالة العامة البدنية أو العقلية للفرد في وجود أو عدم وجود مرض أو إصابة.

مفهوم العافية

• أن يتمتع الفرد بحياة غنية، وحيوية، تحقق تطلعاته وطموحاته على المستوى الفردي والمجتمعي؛ مما يجعل للحياة معنى وقيمة لدى الفرد والآخرين من حوله.

أبعاد العافية

• للعافية مجموعة أبعاد رئيسة، وعددها سبعة أبعاد.

محددات الصحة

الفكرة الرئيسة

• محددات الصحة الشخصية، والطرق المبتكرة لرفع جودة الحياة لدى الأفراد والمجتمع.

أهداف الدرس

• أصف مفهوم الصحة الشخصية.
• استنتج محددات الصحة الشخصية المتنوعة بطريقة بسيطة.
• أقدر جهود المملكة العربية السعودية بدورها المهم في تعزيز الصحة.
• أثمن دور القانون والنظام في تعزيز الصحة.
• أقدر العمل التعاوني مع الأقران والآخرين؛ لأجل تحسين الصحة الشخصية.
• أقدر المسؤولية الفردية، والحكومية في تعزيز الصحة على مستوى المجتمع.

محددات الصحة (التصنيف)

• خمس مجموعات أساسية:

#### 1. المحددات الاجتماعية والبيئية

• تعكس العوامل الاجتماعية والظروف المادية في البيئة التي يولد ويعيش فيها الفرد.
• تؤثر على جودة الحياة.

#### 2. المحددات الحيوية والوراثية

• التي يولد الإنسان بها.
• مثل: العمر، النوع، تاريخ العائلة الصحي.

#### 3. المحددات السلوكية الشخصية

• جميع الأفعال التي يمارسها الفرد بشكل يومي.
• مثل: الحمية الغذائية، النشاط البدني، استخدام التبغ، تعاطي المخدرات، النظافة الشخصية.

#### 4. الخدمات الصحية

• الخدمات التي يوفرها القطاع الصحي العام والخاص.
• مثل: مراكز الصحة الأولية، المستشفيات.
• سهولة الوصول إليها وجودتها تؤثر إيجاباً على الصحة.

#### 5. الأنظمة والتشريعات

الربط مع الحياة

برنامج جودة الحياة في رؤية 2030

• أُطلق عام 2018م.
• يهدف لتحسين جودة حياة سكان وزوار المملكة.
• من خلال: بناء وتطوير البيئة، استحداث خيارات حيوية، تمكين أنماط الحياة الإيجابية.
• يفتح آفاقاً لقطاعات مثل: الرياضة، الثقافة، الفنون، الترفيه.

تطبيق صحتي

• تطبيق أطلقته وزارة الصحة السعودية.
• يقدم خدمات مثل: فحوصات كورونا، البحث عن الدواء، الوصفة الإلكترونية، الإجازات المرضية، الفحص المدرسي.

```

نقاط مهمة

• تؤثر المحددات البيئية على الصحة من خلال البنية التحتية (كالمياه والصرف الصحي) والبيئة الطبيعية (كالتغير المناخي).
• المحددات الحيوية والوراثية هي عوامل خارجة عن إرادة الفرد يولد بها.
• المحددات السلوكية هي الخيارات اليومية للفرد التي يتحكم فيها وتؤثر بشكل مباشر على صحته.
• جودة الخدمات الصحية وسهولة الوصول إليها عامل حاسم في صحة الفرد والمجتمع.
• برنامج جودة الحياة 2030 و تطبيق صحتي أمثلة على جهود المملكة العربية السعودية المبتكرة لتعزيز الصحة ورفع جودة الحياة.

من أمثلة المحددات الاجتماعية للصحة

من أمثلة المحددات البيئية للصحة ؛ البنية التحتية : مثل الطرق، الصرف الصحي، توصيل المياه وغيرها.

أو البيئة الطبيعية مثل: الغطاء النباتي، الطقس، تغير المناخ وغيرها.

الربط مع الحياة

برنامج جودة الحياة في رؤية المملكة 2030

أُطلق برنامج جودة الحياة في عام 2018م؛ لتحسين جودة حياة سكان وزوار المملكة، وذلك عبر بناء وتطوير البيئة اللازمة، واستحداث خيارات أكثر حيوية، وتزيد تفاعل المواطنين والمقيمين مع المجتمع. وتُمكّن أنماط الحياة الإيجابية، ويزيد تفاعل المواطنين والمقيمين مع المجتمع. والبرنامج من فتح آفاق جديدة لقطاعات جودة الحياة، التي تمس مباشر، مثل: الرياضة، الثقافة، الفنون، الترفيه والتـرويح ونحوها.

المحددات الحيوية والوراثية (Biological and Genetic Determinants)

هي التي يولد الإنسان بها، ولها دور كبير في تحديد صحته، مثل: العمر والنوع وتاريخ العائلة الصحي وغيرها.

المحددات السلوكية (Individual Behaviour Determinants)

هي جميع الأفعال التي يمارسها الفرد بشكل يومي، ويكون لها دور كبير في تحديد حالته الصحية، مثل: الحمية الغذائية والنشاط البدني واستخدام التبغ وتعاطي المخدرات والنظافة الشخصية.

الخدمات الصحية (Health Services)

هي الخدمات التي يوفرها القطاع الصحي العام والخاص لأفراد المجتمع، مثل: مراكز الصحة الأولية، المستشفيات. فسـهولة الوصول إلى الخدمات الصحية مع ارتفاع جودتها سيكون له تأثير مباشر وإيجابي على صحة الفرد.

الربط مع الحياة

تطبيق صحتي

هو تطبيق أطلقته وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية لتقديم الخدمات الصحية للمواطنين والمقيمين، ويوفر العديد من الخدمات مثل: فحوصات فيروس (كورونا) المستجد، البحث عن الدواء، والاطلاع على قائمة الأدوية، وطلب وتوثيق الإجازات المرضية، والوصفة الإلكترونية، والوقاية ومكافحة العدوى، وخدمة التابعين، والمؤشرات الحيوية، والفحص المدرسي.

من أمثلة المحددات الاجتماعية للصحة من أمثلة المحددات البيئية للصحة ؛ البنية التحتية : مثل الطرق، الصرف الصحي، توصيل المياه وغيرها. أو البيئة الطبيعية مثل: الغطاء النباتي، الطقس، تغير المناخ وغيرها. --- SECTION: الربط مع الحياة --- الربط مع الحياة برنامج جودة الحياة في رؤية المملكة 2030 أُطلق برنامج جودة الحياة في عام 2018م؛ لتحسين جودة حياة سكان وزوار المملكة، وذلك عبر بناء وتطوير البيئة اللازمة، واستحداث خيارات أكثر حيوية، وتزيد تفاعل المواطنين والمقيمين مع المجتمع. وتُمكّن أنماط الحياة الإيجابية، ويزيد تفاعل المواطنين والمقيمين مع المجتمع. والبرنامج من فتح آفاق جديدة لقطاعات جودة الحياة، التي تمس مباشر، مثل: الرياضة، الثقافة، الفنون، الترفيه والتـرويح ونحوها. --- SECTION: المحددات الحيوية والوراثية (Biological and Genetic Determinants) --- المحددات الحيوية والوراثية (Biological and Genetic Determinants) هي التي يولد الإنسان بها، ولها دور كبير في تحديد صحته، مثل: العمر والنوع وتاريخ العائلة الصحي وغيرها. --- SECTION: المحددات السلوكية (Individual Behaviour Determinants) --- المحددات السلوكية (Individual Behaviour Determinants) هي جميع الأفعال التي يمارسها الفرد بشكل يومي، ويكون لها دور كبير في تحديد حالته الصحية، مثل: الحمية الغذائية والنشاط البدني واستخدام التبغ وتعاطي المخدرات والنظافة الشخصية. --- SECTION: الخدمات الصحية (Health Services) --- الخدمات الصحية (Health Services) هي الخدمات التي يوفرها القطاع الصحي العام والخاص لأفراد المجتمع، مثل: مراكز الصحة الأولية، المستشفيات. فسـهولة الوصول إلى الخدمات الصحية مع ارتفاع جودتها سيكون له تأثير مباشر وإيجابي على صحة الفرد. --- SECTION: الربط مع الحياة --- الربط مع الحياة تطبيق صحتي هو تطبيق أطلقته وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية لتقديم الخدمات الصحية للمواطنين والمقيمين، ويوفر العديد من الخدمات مثل: فحوصات فيروس (كورونا) المستجد، البحث عن الدواء، والاطلاع على قائمة الأدوية، وطلب وتوثيق الإجازات المرضية، والوصفة الإلكترونية، والوقاية ومكافحة العدوى، وخدمة التابعين، والمؤشرات الحيوية، والفحص المدرسي.