الدرس السابع - كتاب اللياقة والثقافة الصحية - الصف 11 - الفصل 1 - المملكة العربية السعودية

📚 التقنيات في النشاط البدني والرياضي

المفاهيم الأساسية

تقنيات قياس النشاط البدني: توظيف التقنيات والبرامج الإلكترونية في قياس ومتابعة النشاط البدني والرياضي، وتحليل البيانات لتعزيز الممارسة.

البرامج والتطبيقات (Programs and Applications): برامج وتطبيقات إلكترونية تستخدم في قياس النشاط البدني.

خريطة المفاهيم

```markmap

الفصل الثاني: النشاط البدني

الأفكار الرئيسية للفصل

النشاط البدني

#### محفزات ومعوقات لممارسة النشاط البدني

##### معوقات ممارسة النشاط البدني والرياضي

###### حلول لتجاوز معوقات ممارسة النشاط البدني

• ضعف الإرادة والعزيمة تجاه تغيير السلوك

- الحل: زيادة الوعي البدني والرياضي من خلال القراءة عن الفوائد المتنوعة.

• عدم وجود وقت كافٍ

- الحل: وضع خطة زمنية أسبوعية أو شهرية باستشارة المختصين.

• قلة المرافق والبيئة المناسبة

- الحل: إيجاد بدائل مثل الحدائق العامة، الأندية الخاصة، أو المنزل.

• ضعف اللياقة البدنية لدى الفرد

- الحل: إيجاد بدائل أخرى لممارسة النشاط البدني.

• ضعف الاستمرار والانقطاع بعد مدة قصيرة

- الحل: اختيار أنشطة تتسم بالتشويق والمتعة ومشاركة الآخرين.

##### نموذج مراحل تغيير السلوك

###### يتكون من خمس مراحل

• المرحلة 1: ______
• المرحلة 2: ______
• المرحلة 3: ______
• المرحلة 4: ______
• المرحلة 5: ______

#### تقنيات النشاط البدني

##### الفكرة الرئيسية

• توظيف التقنيات والبرامج الإلكترونية في قياس ومتابعة النشاط البدني والرياضي.
• دورها في تحليل وتفسير البيانات لتعزيز الممارسة.

##### الأجهزة والتطبيقات

• أمثلة: أجهزة قياس معدل النشاط البدني، والتغذية، وجودة النوم، وحساب الخمول البدني.
• تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحليل البيانات.
• مدعومة بتطور تقنيات المعلومات والاتصال عبر الأجهزة الذكية.

```

نقاط مهمة

• ازدهرت صناعة البرامج والتطبيقات والأجهزة الخاصة بالنشاط البدني بفضل تطور تقنيات المعلومات.
• تعمل هذه التقنيات على قياس: معدل النشاط البدني، التغذية، جودة النوم، الخمول البدني.
• من أمثلة هذه التقنيات: الساعات الذكية المزودة ببرامج تتبع النشاط والقياسات الحيوية (معدل ضربات القلب، الخطوات، المسافة).

أهداف الدرس

بنهاية الدرس أستطيع أن:

أقدر توظيف التقنيات الحديثة في تعزيز النشاط البدني.

أحدد الأجهزة والتطبيقات الإلكترونية في قياس النشاط البدني ومواصفاتها.

أطبق قياس النشاط البدني بواسطة الأجهزة والتطبيقات الإلكترونية.

أتعرف على تطبيق إلكتروني معزز لممارسة النشاط البدني.

الدرس السابع

الفكرة الرئيسية

توظيف التقنيات والبرامج الإلكترونية في قياس ومتابعة النشاط البدني والرياضي، ودورها في تحليل وتفسير البيانات لتعزيز ممارسة الأنشطة البدنية بين الأفراد.

أهداف الدرس

بنهاية الدرس أستطيع أن: 1. أقدر توظيف التقنيات الحديثة في تعزيز النشاط البدني. 2. أحدد الأجهزة والتطبيقات الإلكترونية في قياس النشاط البدني ومواصفاتها. 3. أطبق قياس النشاط البدني بواسطة الأجهزة والتطبيقات الإلكترونية. 4. أتعرف على تطبيق إلكتروني معزز لممارسة النشاط البدني.

المفاهيم

تقنيات قياس النشاط البدني Programs and Applications البرامج والتطبيقات

تقنيات النشاط البدني

ازدهرت صناعة البرامج والتطبيقات والأجهزة مدعومة من التطور الكبير في تقنيات المعلومات والاتصال عبر الأجهزة الذكية متعددة الأغراض والأجهزة اللوحية. عملت شركات تصنيع الإلكترونيات ومنتجات الحاسوب على تطوير تقنيات حديثة في النشاط البدني، منها أجهزة قياس معدل النشاط البدني، والتغذية وجودة النوم وحساب الخمول البدني. تعتمد هذه التقنيات على الذكاء الاصطناعي لتحليل البيانات (انظر الصورة رقم 2-6).

صورة رقم (2-6) نماذج من الساعات الذكية المزودة ببرامج تتبع النشاط البدني وبعض القياسات الحيوية

رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa

--- SECTION: الدرس السابع --- الدرس السابع --- SECTION: الفكرة الرئيسية --- الفكرة الرئيسية توظيف التقنيات والبرامج الإلكترونية في قياس ومتابعة النشاط البدني والرياضي، ودورها في تحليل وتفسير البيانات لتعزيز ممارسة الأنشطة البدنية بين الأفراد. --- SECTION: أهداف الدرس --- أهداف الدرس بنهاية الدرس أستطيع أن: 1. أقدر توظيف التقنيات الحديثة في تعزيز النشاط البدني. 2. أحدد الأجهزة والتطبيقات الإلكترونية في قياس النشاط البدني ومواصفاتها. 3. أطبق قياس النشاط البدني بواسطة الأجهزة والتطبيقات الإلكترونية. 4. أتعرف على تطبيق إلكتروني معزز لممارسة النشاط البدني. --- SECTION: المفاهيم --- المفاهيم تقنيات قياس النشاط البدني Programs and Applications البرامج والتطبيقات --- SECTION: تقنيات النشاط البدني --- تقنيات النشاط البدني ازدهرت صناعة البرامج والتطبيقات والأجهزة مدعومة من التطور الكبير في تقنيات المعلومات والاتصال عبر الأجهزة الذكية متعددة الأغراض والأجهزة اللوحية. عملت شركات تصنيع الإلكترونيات ومنتجات الحاسوب على تطوير تقنيات حديثة في النشاط البدني، منها أجهزة قياس معدل النشاط البدني، والتغذية وجودة النوم وحساب الخمول البدني. تعتمد هذه التقنيات على الذكاء الاصطناعي لتحليل البيانات (انظر الصورة رقم 2-6). صورة رقم (2-6) نماذج من الساعات الذكية المزودة ببرامج تتبع النشاط البدني وبعض القياسات الحيوية --- SECTION: رابط الدرس الرقمي --- رابط الدرس الرقمي www.ien.edu.sa --- VISUAL CONTEXT --- **IMAGE**: نماذج من الساعات الذكية المزودة ببرامج تتبع النشاط البدني وبعض القياسات الحيوية Description: Image displays two wearable fitness trackers: a teal-colored wristband and a blue smartwatch. The wristband shows a digital display with '12:58'. The smartwatch shows a digital display with time '09:57', distance '10.07 km', steps '12483', heart rate '82', and a circular progress indicator. A red heart-shaped fitness tracker is also visible. Context: Illustrates modern wearable technology used for tracking physical activity and vital signs, supporting the lesson's topic on fitness technology.